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老龄化背景下体育教育专业健康课程的教学论文
在课程背景下的听障学生体育教学发展中，不仅需要保证学生健康第一的原则，还需要在合作、竞争、创新的原则下，进行人格的构建，并树立学生自信、自制、自尊、自立、积极、乐观的精神世界，并寻找一个平衡点，实现有效的和谐统一境界。不仅如此，体育教育还应该让学生体会到全面性和娱乐性、竞争性、连续性、艰苦性、实践性的特点。换句话说，体育教学在课程背景下的教学中，应该针对学生人格塑造进行影响，并养成良好的习惯，塑造健康的性格。并在此基础上让学生爱上体育项目学习，自主参与到集体的运动当中。力图构建技能、和认识、情感、行为等有机结合的课程结构。
1.少一些传统，多一些优化。
坚持“健康第一”的指导思想，利用感官和认识、情感行为作为基础，融合学生身心发展，关注学生健康意识的养成和美好生活的构建。听障学生本身就和外界的交流相对较少，生活也比较的枯燥无味，难免会出现紧张的状态。而可以进行调节这些情绪的课程就是体育教学；体育教学不仅可以帮助学生锻炼身体，还可以帮助学生缓解紧张、排泄宣泄、减轻压力。与此同时，体育教师也需要根据学生的特点进行定制课程，不断的学习新思想、新理念，发展并完善自己的知识结构，并以“听障学生”为中心，展开课程的过程实施，确保健康第一的思想落实，保持特殊群体的健康体魄。
从本质上看，听障学生正是学习知识，成长身体的最佳时期，与此同时也是树立争取人生观和世界观的关键时期。对外面的世界也充满了好奇心。在传统的教学项目中，体育教师应该开拓多种教学渠道，结合学校的实际情况。确定智力和体力并重的体育项目，培养他们独立思考和解决问题的能力。
2.少一些规定，多一些探究。
在课程背景下的体育教师可以引导学生讲劳体和动脑结合起来，构建同于基础和身体锻炼精神的相互结合，渗透应用意识。从“被训练、被管理”的的传统理念下解脱出来，以学生为中心，引导学生参与课堂设计和课堂组织，课堂评价，最大限度激发学生的主动参与性。例如：体育动作的教学中，教师可以根据学生的需求，开设“自选”功能，并有效的进行分组，在层次化教学基础上，建立教学内容、教学方法、教学目的等。甚至有的时候可以让学生动脑思考，自行编制体操，构建创新精神。
3.少一些灌输，多一些方法。
新常态的背景下，想要倡导体育教育的个性化，就应该激发学生的学习兴趣。让听障学生形成主动的，独立的学习思想。体育教师在指导学生体育教学的同时，还可以引导学生发现自身的问题所在，并针对问题，寻找出解决问题的办法技巧及途径。并利用问题串形式，激发学生的兴趣。例如：在学习“肩肘倒立”的体育教学中，教师只需要按照标准进行倡导学生收腹举腿，无需强行要求学生达到什么程度，让学生根据自己的实际情况，开动脑筋完成动作，并实现创新，让动作更合科学和优美。
4.多一些兴趣，多一些自主。
体育教育和其他的教育存在着一定的不同之处，更加具有活力和生机。由此可见，体育教育更应该照顾到听障学生的心理成长。通过体育运动的实践精神体验会运动的乐趣所在。教师在适当的时候，在进行讲解和示范。例如：“投篮的教学”的过程中，体育教师针对于聋校的学生，并不是告诉学生应该怎么样进行投篮，什么时候投篮，利用什么样子的手型去投篮。而是根据学生的'需求，进行创造“条件”。比如，跨出第一步的时候需要实现接球的任务，跨出第二步的时候应该在空中完成投球的动作。并在此基础上，发挥学生的能关主动性，通过实践体现失败和成功。不仅如此，教师还需要准确的对自身和学生的角色进行定位，以兴趣为导向，以情感为激发，以方法为引导，以发明为创新，进行构建新课程标准下的体育教育过程。体育教师也可以以游戏的形式，丰富体育教学内容，构建多彩的體育游戏，掌握学生运动的密度和运动强度。体育游戏本身就是一种娱乐性和易行性、趣味性等优势加强的体育项目。同时也符合聋校学生的身心发展需求，渐渐的也成为了聋校体育教学中一个重要的体育形式。与此同时，体育教师还可以激发聋校学生参与创编体育教学的精神，构建强有力的创新能力。并在潜移默化中，感受到成功的喜悦。
三、结语。
随着社会的进步，体育教育的范畴也在不断的发生变化。面对价值回归的本质，生活化、人性化、社会化的理念。体育教师更应该从听障学生的自身特点作为出发点，进一步展开分析，提升学生身心健康为中心，培养学生健全的人格目标。保障听障学生体育运动的参与度，发挥听障学生的爱好和专长，为听障学生以后的发展道路奠定良好的基础。
参考文献：
用差异性教育搞好中小学体育与健康教学论文
《体育与健康课程》作为基础教育的重要组成部分，肩负着培养学生强健的体魄与健全的人格的重要使命。新课改下的体育与健康教学如何进行？教师如何教才能更好的符合当前课改的要求？这是摆在每位体育教师面前必须思考的问题。
作为一名走在教育前线的年轻体育教师，我认为新课改条件下的体育与健康教学，没有一个固定的模式。但在它却对体育教师提出了更高的更新的要求：教师要不断的更新教育理念，多学、多思、多尝试、多实践、多创新，努力为学生营造一个宽松、和谐、民主、科学的教学氛围，创设师生互动、共同发展、创新的平台，更好的适应教育改革发展的需求。近年来，本人通过课堂教学的有益尝试，积极探索在新课改下如何使学生有效的学习。
新课改要求教师必须构建新型的体育教学观，跟上时代的节奏，如何使学生有效学习？根据新课改精神，本着“健康第一”和“学生发展”及“阳光运动”的指导思想，结合多年的教学经验，遵循学生身心发展规律，我在课堂教学上进行了有益的尝试：
一、让学生在游戏中有趣学。
兴趣是启开智慧大门的金钥匙。它是一切知识的来源，也是学生学习的内在因素。游戏内容丰富，形式多样，集“情景性、趣味性、新颖性、竞争性”为一体，深受广大学生所喜爱。在体育与健康教学中，根据学生在生理和心理上的需求，我把游戏作为培养学生兴趣的重要手段。充分利用游戏激发学生上课的兴趣，每节课都给学生以游戏的机会。课前经常让学生做一些集中注意力的游戏：“摸四位”“大小葫芦”“红黄蓝绿”“弹钢琴”等，使学生在一开始上课就能够达到思想和精神的集中，同时注意运用学生平时喜欢做的或自己编创的游戏：“贴烧饼多样”、“木头人”、“大泡泡小泡泡”、“水果比赛”等，既生动又贴近学生的生活，为教学打下了坚实的基础；课中，让学生做教师规定的创编游戏：“多样接力、滚雪球、跳跃游戏、巧过封锁线、智取红旗”等，有效地调动了学生的学习兴趣，使学生人人参与、个个展现，又培养了学生的创造性思维。课后经常让学生做一些放松肢体的游戏：形象泼冷水、气球爆炸、充气、小树发芽、意念放松等，使学生达到肢体和心理的充分放松，这样学生在游戏玩乐中既满足了自身的多种需求，又达到了“趣中练”、“趣中学”学有成效的教学效果。
二、让学生在尝试中自主学。
尝试学习是学习的基本形式，没有尝试就没有创新和创造，尝试是创新的基础。在体育与健康教学中，我利用尝试教学，打破传统教学中“教师讲、示范，学生练习”的教学模式，让学生当小主人，相信学生，让学生大胆尝试，给学生创设自主学习的平台，把主体地位还给学生。如一年级技巧：“前滚翻”教学，我出示课题让学生尝试。学生的兴趣很高，在自己和同伴的借鉴下虽不能做得很圆满，但多数人都能敢于尝试，人人参与，少数学生不能顺利完成动作。看到此景，我总是在旁边加以正确引导和鼓励，给学生做“球滚动”和“火柴盒滚动”的实验，让学生质疑，提出问题，得出结论：圆的物体容易滚动，引出技巧前滚翻的重点和难点：团身紧、滚动圆。接着让学生进一步的尝试配合教师的语言激励：比一比哪个同学的.滚动最圆滑？从而使学生在自已得出的正确的动作概念下更加积极的参与到练习中，较好的发挥了学生的主体作用，又为学生的创造性思维奠定了良好的基础。
又如三年级跳高课的初次教学，教师让学生带着问题尝试学：你见到过哪些跳高动作，你有什么方法可以使自己跳得更高？学生纷纷显示自己的才能，用各种各样的方法进行跳跃，有单脚跳过的、有跳皮筋过的、有跨过的等，通过尝试及同学间的相互观察，让学生相互评价，看哪种跳跃方式可以使自己跳得更高？同学们各抒己见，议论纷纷，通过讨论分析得出结论：要想跳得高，除有正确的动作技术、良好的身体素质外，还要具有勇敢果断的精神和拼搏精神。通过尝试教学不仅使学生了解了自身的不足，为今后的自觉锻炼奠定了基础。而且突出了学生的主体地位，使学生学会了观察，学会了动脑思维，为发展学生的创造性思维提供了更加广阔的空间。
体育对中学生心理健康的影响小学阅读教学论文
如今，篮球运动已经成为一项热门的运动项目，广受人们的喜爱，尤其是大学生的喜爱.他没有性别的限制，每一位热爱它的都可以参加.通过研究表明，有规律的运动对大学生的心理健康有积极地作用.它可以缓解心的压力、给自己带来成就感；可以通过团队合作增强个人的集体荣誉感等.这些对大学生未来的`发展都有很大的影响，以下就是篮球运动给大学生带来的积极影响.
3.1篮球运动可以锻炼大学生的意志。
意志力是一种自我引导的精神力量，它是一种自我心理暗示.一个人的意志力是否强大取决于是否有一个强大的心理素质.在篮球场上的坚持是锻炼一个人意志的好机会，比赛中会面对很多困难，如：体力透支、受伤、比赛失败等问题，当面临这些问题时，心理会产生一系列的变化，是放弃还是坚持完全取决于自己的意志力是否坚定.这些都要求每一位篮球运动员都要有强大的心理素质和不轻言放弃的意志，有了顽强的意志力和不言放弃的精神，我们就已经战胜了自己.所以说对于大学生来说，要战胜别人首先要战胜自己.
3.2篮球运动能够提高大学生的自信心。
自信对一个人来说非常重要，自信是一个人对自己的认可.可是随着大学生不断地增多，竞争力也在不断增强，并且很多时候不是有能力就可以的，很多行业甚至还存在着潜规则.在家庭、学历和社会的压力下，很多大学生对自己不够自信，觉得自己没有实力去和别人竞争，有的甚至认为学的再好是没有用的，现在是一个拼爹的社会，这种不健康、不自信的心里完全可以摧毁一个人.篮球运动可以让大学生在球场上找回自己的优越感和集体荣誉感，从而强大自己的内心，让自己更加的自信.
3.3篮球运动能够培养大学生的集体荣誉感。
通过参加篮球运动，我们知道了团队合作才是篮球运动的主要精神.球场上，不只是一个人的努力就可以获胜的，每个人都有自己的任务，队友间的紧密配合才是取胜的关键.他让我们认识到，一个人的力量是有限的，团队的力量才是强大的，一个人的成功不算什么，整个团队的成就才算成功.这对每个人的集体荣誉感的培养有着积极地作用.
3.4篮球运动能够增强大学生的竞争意识。
树立大学生的竞争意识并不是要把其他人都当做敌人，而是在强调一个人要不断提升自己的能力，否则就会被社会的潮流所淘汰.篮球运动在一定情况下是可以增强大学生的竞争意识的.在篮球比赛中，对方团队就是我们的竞争对手，在球场上，他们就是我们的敌人，同时也是我们的老师，通过两队的较量，我们可以发现对方的优点，来弥补自己的不足.这对以后工作的竞争也有很大的影响，一个人只有树立竞争意识，才会不断地充实自己，最后不仅战胜别人，还要战胜自己.当然，下了球场，我们就是友军，我们互相学习，互相进步，共同为我们的祖国奉献自己的力量.
4措施和方法。
随着人们对大学生心理问题的关注，我们应该采取措施来解决和减少问题的产生.首先应鼓励大学生参加篮球活动，对优秀团队给予奖励，以增强学生的积极性；其次，学校应该经常组织类似的比赛活动，来提高竞争性，让每一位参赛队员充满激情和自信；最后学校应该对课程适当的调节，设立篮球社团，在不影响学生学习的情况下，增加对篮球知识的培训课，让学生充分了解到篮球给大学生身心带来的好处，从而积极地参与其中.
5结语。
大学生是国家重点培养的对象，未来社会对于人才的要求也在不断地提高，不再局限于技术和能力的需求，对于大学生的心理健康也有了一定的要求.然而篮球运动作为大多数人喜爱的运动，它不仅仅可以起到锻炼身体的作用，还可以锻炼人的意志，让人们在球场上找回自信和快乐.篮球场就好比人生的战场，超强的意志力、灵敏的反应能力、熟练的技术和强烈团队精神是战争获得胜利的关键.所以这个特殊的战场对大学生的身心健康有着重要的影响。
用差异性教育搞好中小学体育与健康教学论文
新课标提出“树立健康第一”的体育教育教学理念。然而，很多职业学校的体育老师没能从传统的体育知识与技能硬性传授的教学理念中转变出来，体育教学观念无法适应新课程标准的要求，体育教学错误观念主要表现在体育知识及技能的传授上，一是某些体育教师认为自己本身才是体育课程的主导者，而学生只是被动接受者，忽视学生在体育课堂中的主体地位；过于重视教学，而忽略学生学习能力的培养；注重学生的体育成绩，而忽略学生个性与身体的全而发展。二是某些职业学校体育教师过分强调学生的主体作用，而放弃了教师的主导作用，采用“放羊式”上课。以上两种上课形式从客观上都没有达到体育课应起的作用，有些职业学校的体育教师甚至对“健康第一”的体育教学理念置若网闻，没有正确确立为学生身心健康服务的体育教学理念。
1.2学校领导的`不重视，无法从根本上培养学生的终生体育观。
在学校教育实践中，学校体育说起来重要，做起来次要，忙起来不要的现象长期以来得不到根本的改变。体育课在职业学校中，属于公共学科，体育课在整个学校教育中处于较薄弱的地位，属于边缘科目，学校的不重视，导致了一些体育教师，特别是年轻的体育教师由此产生了自卑的心理，从而对上体育课抱有得过且过的思想，忽视了培养学生的体育素质和体育兴趣，这显然是不符合素质教育的要求。
2树立先进的职教理念和思想。
2.1在职业学校体育教学中，树立先进的职业教学理念和思想是提高教学水平的思想基础。
首先，要树立“以人为本”和“健康第一”的思想观念，以发挥学生的主体性；其次，还要确立全面发展的教学质量观，不仅要让学生在掌握体育与健康基本知识、技术技能的基础上养成锻炼身体的习惯，还要培养学生的体育意识、竞争意识、合作精神，这些先进的理念和思想有助于学生形成正确体育观，且对于学校的体育发展有重要意义。
2.2创设愉快的教学情境。
创设愉快的教学情境是进行有效教学的前提，课堂教学是教师向学生传授知识最基本的方式。构建新颖的教学内容和方法，对教学内容进行合理的增删，加大体育教学在设计、方法、手段、形式等方面的改革力度；在教材安排上要体现职业学校学生的心理、生理特点与需要，在组织教学上，要新颖、生动,既简明又实效；在教学手段上,要灵活多样，在采用现代教学技术的同时，注重对传统教学手段的传承和改进。
3正确评价学生,促进其个性发展。
首先，职业学校的学生正处于青春发育期，都有一定的表现欲，男孩子喜欢在女孩子面前“表现”，属于情感外露、突出型，而女孩子却比较间接、内敛，给人腼腆、温雅的感觉。学生的各种表现体现了学生对体育教学的参与意识，作为职业学校的体育教师，一定要正确引导学生在体育学习过程中的各种表现，保护学生的自尊心与积极性，使学生树立起自信心，培养学生个性发展。其次，正确看待学生的体育成绩。新课标,提倡淡化评价的甄别、选拔功能,强化其激励、发展、创新功能。在教学过程中,教师一个肯定的眼神、一句赞扬的话语往往会起到意想不到的效果。所以说体育教师要善于发现每个学生身上优秀的一面，寻求其个性发展的根源，因势利导，培养学生终身锻炼的良好习惯。
总之，在新课改下的职业学校体育教学，还需要更进一步地来研究新课程的理念，在教学实践中不断探索有效的教学方法和途径，提高我们体育教师的教学艺术水平，最终提高高中体育教学质量，从而促进职业学校学生的全面发展，最终形成终身体育观。
参考文献：
[1]郑厚成.体育与健康（北方版）[d].高等教育出版社.
[2]胡义保，刘小香.体育与健康[d].中等职业教育规划新教材.上海交通大学出版社.
[3]毛振明.体育与健康[d].北京师范大学出版集团.
[4]束路西，董树元.体育与健康[d].安徽大学出版社.
用差异性教育搞好中小学体育与健康教学论文
近些年来高中新课程改革不断推进，山东省对于高中教师的远程培训也走过了三个年头。随着不断的学习，新课改精神已经深入到每个学校、每个教师。无棣县第一中学根据《普通高中体育与健康标准》的指导思想，并结合本校的实际情况，对体育与健康课程实行了模块教学。
一、体育与健康教学实施模块教学，要合理设置模块教学制度与方案。
学校高中三个年级共有62个班，平均每个班60名学生，共有体育教师14名。因为场地器材以及教师配备的条件限制，我校设置了篮球、足球、排球、乒乓球和健美操这五个选修模块，田径和健康教育两个必修模块。模块选修一个学期进行一次，每次六个教学班一起上课（有个别课是七个班），教师的配备根据模块选修学生的数量多少而定。框架要求基本是根据课程标准进行的，有些地方根据学校和学生的实际情况做了特别规定。
例如在学分处理上，高中模块教学要求在高中三年内必须修满11学分才能合格，也就是说学生在选修模块学习时，掌握的知识和技能必须达到一定的水平。但在实际中，由于学生个体差异造成了学习能力和技能掌握能力的不同，有些同学的学习和发展肯定远远落后于其他同学，再加上课时上的限制，即使给他们设置了较低水平，他们往往学习达不到要求，也就不容易拿到足够的学分。我们就在模块学习之前进行一次摸底，建立学生水平档案。对于有能力的学生，按照正常的方法进行评价。而对于那些体质或者能力差的同学，则在教学中带动他们学习和运动的热情，情感教育和运动知识技能教育同时抓，对于他们的评价不以技能考试为主，而是参与学习和练习的态度。这样，那些学生也能在学到知识得到锻炼的基础上也得到了认可，也就不会出现有的学生再努力却因为身体等原因拿不到学分的情况。
二、模块内容的设定要灵活，既要关注基础发展，又要关注个性发展。
新课程标准中规定了高中模块学习的目标是水平五和水平六的内容。可在实际的模块教学中发现，由于初中阶段体育课教学的不完善和学生自身原因造成了同一个模块中学生水平差距很大，有很多学生，特别是女生，甚至连水平一的能力都达不到，她们基本就是从零开始。针对这种情况，学校在同一个模块中根据学生情况最少分成两个教学班。例如乒乓球模块中，能掌握推挡和攻球技术的同学分在一个班，而对于刚接触乒乓球的同学还有打过球但水平有限这些同学分在一个班，各由一名教师带领上课，教师在各自的班上还可以再根据学生情况进行分层次教学。这样就能满足每个学生发展的需要。
另外，在教学中，要以学生为主体，教师为主导，提高课堂教学质量。学生主体的思想已被大多数教师接受，但在教学中，学生的主体作用往往发挥的不是很理想。有的教师在进行模块教学中还是习惯于让学生跟着自己的思维转，和学生之间也没有了解与沟通，这样学生还是学习的机器，缺乏主观能动性，课堂效率低下。要改变这种现象，就要求我们广大体育教师要把学习运用到实践中来，放下架子，走人学生中，多和学生交流，多从学生的角度去思考问题。教师在课堂设计和实施过程中，要以学生为主体，采取各种有效的形式去调动学生学习的积极性、主动性和独立性，引导学生通过自己的智力活动去掌握知识、发展能力。
三、模块教学要淡化竞技，培养学生快乐体育和终身体育的思想。
传统的体育课堂带有浓重的竞技化色彩，这种课堂教学往往枯燥无味，不利于学生终身体育的培养。在模块教学中，学生根据自己的兴趣进行选修，这首先就调动了学生的积极性。但在课堂上不能一味的把追求运动机能的提高作为课堂教学的中心，否则模块教学就失去了它的意义。
要根据模块选修这一大好时机，通过多种教学手段进一步激发学生的参与兴趣，培养学生快乐体育和终身体育的.思想，让学生在模块课堂上，积极的学习，享受着所选模块的运动所带来的快乐。在模块教学内容的搭配上要合理，例如在乒乓球模块选修的课堂上，有些初学阶段的同学，练习的密度和强度就会非常小，达不到锻炼身体的要求。在教学中，除了在模块学习过程中适当加入游戏活动和素质练习外，还搭配着田径模块的必修，这样就很好的解决了这个问题。
总之，体育教师要在新课程标准的指导下，多学习，多探索，把理论和实践有机的结合起来，注重课堂教学的实用性和科学性，满足每个学生发展的需要，让模块教学的课堂充满生机与活力。
用差异性教育搞好中小学体育与健康教学论文
本文从改革历史的必然，分析了我国学校教育把“体育”课改成“体育与健康”课程的理论依据。体育与健康课的教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进了青少年儿童身心的全面发展。
随着我国改革开放的深入和发展，我国的学校体育改革正逐步深化。作为学校体育改革“攻坚战”的体育教学改革也有了长足地进展。在各地教研活动中涌现出一些新的教学思路和好的教学范例，但我们也不得不承认虽然我们取得了一定的成果，但就体育改革的整体而言还不能说有了重大突破。我们还没有一个比较完整的，可以取代传统的教学体系、思想体系和理论模式，没有形成一个新型的教学过程，对教学效果的评价也没有一个公认的、清晰的标准。
一、体育教学与成功体育。
我国的学校体育改革，拓展了学校体育的目标，丰富了学校体育的内容，改进了学校体育的方法，使我国学校体育的面貌发生了很大的变化，改革是有成效的。
然而，学校体育到底如何去为培养人才服务?为学生终身体育服务?并未找到可操作的依托。人们依然感到茫然。在苦苦追求中，我们终于听到了“成功体育”的呼唤。
所谓“成功体育”，从广义上来说，就是体育要为成功地培养人才服务。我们培养的人才，应当是身体强健、心灵美好、具有竞争意识和协同态度，能适应现代社会劳动和生活需要的新一代。从狭义来说，就是体育要使学生获得“成功”的体验。
过去那种以技术教育为中心的体育教学体系，比较重视有形的显在价值，而忽视了学生心理感受这一无形的潜在意义。其结果往往是当我们教会学生某些有形技术、技能时，他们却在强烈地表示：“我们不愿意上这样的体育课。”他们在上课时无精打采，而在自由活动时却兴高采烈。为了改变这种状况，有人试图引进“快乐体育”的思想，并付诸于实践。这一尝试，应当说在我国的体育教学改革中，起到了一定的积极作用，打破了体育教学课堂中那种沉闷的局面。然而，“快乐体育”毕竟有其自身的局限性，无法体现“成功体育”的深刻内涵，加之于用词的表浅，也容易引起诸多的误解，因而难以被广大学校体育工作者所接受。
“成功”的体验，不仅仅是“快乐”的。在追求“成功”的道路上，既充满着友谊和欢乐，更充满了艰辛和苦涩，乃至挫折与失败，只有不畏艰难险阻，登上“成功”的顶峰，才能真正领略和体验体育的全部乐趣。体育正是人类在追求成功和胜利的乐趣中创造出来的，所以体育的真正乐趣也就蕴藏在成功和胜利中。因而用“成功体育”来取代“快乐体育”，可以说是深化学校体育教学改革的一种必然。
“成功体育”在教学思想上，要求我们进一步研究为什么而教的问题。在体育的价值取向上要求我们不仅要着眼于现在，而且要放眼于未来。根据未来社会劳动者和消费者的需要，重新调整和完善我们的体育教学的目标体系。
“成功体育”在教学内容上，要求我们进一步探索教什么和用什么教的问题。过去那种以竞技运动为中心的教材体系，显然难以使广大学生获得“成功”的体验和具有终身体育的意识、兴趣、习惯与能力。然而，竞技运动毕竟是人类创造的`一种体育文化，对此，我们的学生也不能一无所知，一点不会。因此，如何改革我们的教材体系，将是一个十分重要的课题。
“成功体育”在教学方法上，要求我们进一步探究怎么教的问题。注入式、强制式的教学方法，不可避免地压抑了学生的情感，难以给学生带来成功的乐趣。“齐步走”、“一刀切”的教学要求，不知不觉地驱使着一部分学生远离了体育。这些方法与“成功体育”是格格不入的，它需要的是激发学生全身心地投入。
由此可见，“成功体育”呼唤着对教学目标、教学内容和教学方法的进一步改革，我们期待着“成功体育”推动着体育教学和学校体育的改革和发展。
二、学校体育树立“健康第一”的指导思想。
(一)关于“健康第一”的指导思想。
强调树立“健康第一”的指导思想主要有三层意义：首先是针对我们现在学校教育系统的客观实际提出来的。必须承认，办学不抓科学文化知识学习、不抓考试成绩是不行的，但不能只抓知识教学和考试，放弃德育，甚至连孩子们的身心健康也不顾。由此可见，“健康第一”的指导思想是学校教育的关键所在，这个思想充分体现了“以人为本”的教育观。其次是针对学生体质健康状况提出来的。国家体育总局搞过一次调查，发现日本青少年学生的平均身高超过了中国，这个现象引起了社会各界的广泛注意。身高是反映民族体质的一个很重要的指标。影响长高有四个重要因素：睡眠、体育锻炼、营养和常见病的防治措施。另外，我国学生体质还存在许多其他问题，例如耐力下降、肺活量水平低、近视率极高等。因此强调“健康第一”是从整个民族未来兴旺发达这样一种长远而根本的利益出发的。第三，树立“健康第一”的指导思想，是对学校体育卫生工作提出的更新、更高的要求。学校体育的首要任务是素质教育，即“育体”和“育心”，是为了提高孩子们的健康水平。以往我们的学校体育工作尽管也提出要“面向全体学生，以增强学生体质为主”，但在实际工作中依然存在许多偏向。如：对体育和健康教育采取简单化处理，要么将其等同于一门“副课”，要么干脆以运动代替体育和健康知识的教育。更一种偏向或许是根本忘记了体育原本就应当是素质教育的组成部分，反而自觉不自觉地步入了应试教育的怪圈，导致传统的体育课教学，只重传授技术，不关心价值教育和养成教育，内容狭窄、与生活脱节、学生活动空间小，缺乏体育的快乐体验，效率不高。
(二)学校体育改革的思路和做法。
根据“健康第一”的指导思想，针对我国学校体育的现状，在理论上要明确三个问题。
1.突出“健康第一”的指导思想。
“健康第一”可以理解为要求学校体育走出“应试教育”和“竞技主义”的迷雾，回归素质教育的轨道，把学生身心全面发展作为根本目的，更加关注学生的未来，关注学校体育的长远责任。也就是要求我们把原先被肢解的身体知识、运动技能以及健身、竞技、娱乐、科学、人文和价值等知识以及实践能力，在“健康第一”的旗帜下整合起来，把偏狭的体育教育改造成为全面发展的素质教育。
2.两个坚持。
一是坚持面向全体学生，全面提高学生的健康意识，培养学生的生活方式。二是要坚持学校体育是“全民健身计划”的组成部分，是“全民健身计划”的基础。
3.四大任务。
第一，提高学生的健康意识，发展学生素质，促进学生身心健康发展。这是衡量学校体育工作做得好与坏、成与败的最主要标志。
第二，通过体育，包括体育课程，要教会学生掌握基本的体育卫生知识，基本的运动技能技巧，基本的健身方法和手段，使学生养成锻炼的习惯。这也是体育学科建设的重要内容。
第三，学校体育必须作为德育的一个方面，通过体育教学和竞技比赛培养学生优良的道德品质和爱国主义精神。
第四，发展学生的个性。个性是人性中的闪光点。过去的教育让学生跟着考试指挥棒转，结果严重抑制了学生的主体意识、批判精神、创新能力、实践能力和自主生活的能力。
三、当代体育教学论研究的发展趋势。
(一)体育课程内容的多样性。
根据体育运动的可代替性特点，充分考虑体育课程内容的多样性，改变了单一、固定、统一的模式。一是充分考虑不同的地区、不同的学校的情况，体育课程内容选择与安排有充分的弹性;二是考虑学生的不同兴趣、爱好、需求，学生对体育课程内容有一定选择性。
(二)体育教学过程的有效性。
体育教学过程的有效性是指充分运用系统的理论，从整体上把握体育教学过程，追求体育教学过程设计与效果的最优化。在体育课程与教学设计中，将体育课程目标、学生的特点与需求、课的内容、教学过程、教学评价等有机结合，力求目标、对象、内容、过程、评价的整体优化。在具体的体育实施过程中力求体育教师与学生、认知与情感、体能与技能、目标与效果的有机统一。体育教学过程的设计从重视体育教师向重视学生转变，从重视体育知识技能的传授向重视体育能力培养转变。
(三)体育教学手段和方法的综合性。
体育教学方法和手段是实现体育课程目标的中介，在制定体育课程目标、选择体育课程内容之后，体育教学方法和手段是否合理有效就显得特别重要。体育教学方法手段要多样化：一是根据体育课程目标的多元化的要求采用相应的方法，力求知、情、意、行过程的有机统一;二是充分激发与调动学生体育学习的积极性，重视学生学习方法的研究和对学生学习方法的指导，强调学生自主学习、合作学习和创造性学习;三是强调体育教学方法的科学性与艺术性的有机结合和和谐统一。
(四)体育教学评价的发展性。
为了真正实现通过体育教学评价促进学生体育学习和提高体育教师教学水平的目的，体育教学评价必须从过分重视结果性评价向重视过程性评价转变。对学生的体育学习评价从单纯的体育知识、技能、体能的评价向知识、技能、体能、态度、情感等综合评价转变。体育学习评价标准从绝对性评价向个体内差异性评价转变。体育学习评价形式从单一的体育教师外部评价向学生自我评价、学生相互评价、体育教师评价相结合转变。
体育课程是学校体育工作的主渠道，从“体育”改成“体育与健康”，它的内容和内涵都发生了变化，当今的体育课程已和重视身体健康理念结合在一起。注重体育课程的健康价值、实用价值、体育课程的可持续性和个体需求的价值，这是现代体育课程的价值取向。
体育对中学生心理健康的影响小学阅读教学论文
随着现代社会的高速发展，特别是我国社会进入到转型期的阶段，社会压力逐步增大，社会结构大幅调整，这些都使当前的大学生们在毕业之后，感到各种压力交织增大。致使有许多大学生会感到社会现实与学校学习生活反差太大，有了无所适从、茫然若失和倍感迷茫的心理反映。对于适应环境、管理成才、人际关系、交友恋爱和求职择业等现实问题没有一个良好的心理准备，心理困惑和矛盾会日益突出和递增。所以，这些社会现实与学校的巨大反差，都在进一步的考验学生的心理素质，为他们的心理健康和发展提出了更高的要求和标准。由于我国的大学生群体基数较大，这些心理健康问题也是关系到国家长远发展的重大问题，需要我们进一步加以重视。在大学开设心理教育课也是加强大学生心理素质培养和心理素质健康的时代发展需求，更是当前高速发展的社会性要求和对高素质人才的`需要。可以说，大学生的心理素质健康有很大程度是要依赖于大学心理健康课程的质量，心理健康课程更是大学生心理健康水平提高的重要保证和根本措施之一。同时，开设心理教育课也是高校保持大学生心理健康的一个重要和必要的途径之一。在心理教育方面，许多高校都对心理教育课的形式和内容进行了深入的研究和分析，摸索出来了许多成功的案例和经验，并取得了一系列的可喜成果。但是我们也不得不清醒的认识到，心理教育也是一个新兴的学科，其内容、形式、教学方法和目标都呈现出多样化的发展状态，并且在其中有许多的问题出现，使得心理教育的教育程度和目标都很难以量化的形式表现出来。其中出现的问题主要集中在以下几点。
1.当前大学开设心理教育课主要存在的几点问题。
1.1心理教育课体系建设上存在的差距对学生学习心理学的影响。
大学的心理教育课属于是大学德育教育的概念范畴，也是大学德育教育中的关键环节，这些也都被人们所共知和共识。但是由于种种原因，各高校开展这项工作时，由于所处的起点的不同，又因为没有统一的教学应用大纲，对心理教育课程的计划、实施、总结等的不统一，使得这门课程的教学质量并没有得到一个统一的规范，也使得这门课程只能由每个高校自行解决和安排，没有一个完整的教学目标和体系，因而在教学目标、教学组织实施、教学内容方法、教学评估机制等方面存在着较大的差异。所以，相对于其他课程来说，这门课程缺少一个完整的、系统的教学体系。
1.2心理教育的师资力量薄弱对学生学习心理教育课的影响。
心理学教育其实在我国的教育体系中才刚刚起步，各方面还不是很成熟。尤其在高校的师资力量等方面，专业课程教师的缺乏也严重影响心理学教育课程的成熟发展。现在在高校心理学教育的课堂上，任课的教师大多没有进行过心理学的正规培训，很多都是“自学成才”，还有一部分来源于兼职任教教师。有许多的教师在心理学课堂上表现出了一种自我认识能力不强的素质，有些教师则是一直都处于讲心理学教育课不专业的状态，这样的心理学教育课程是没有什么质量可言的。同时，在教师的心理学授课能力评估上，也没有一个健全的制度，许多相应政策没有制定或是不落实的现象还很严重。所以，师资力量的薄弱，使得大学的心理教育课质量难以保证，导致学生学习心理学方面提高缓慢。
每一个人都有成长的过程和潜力，而在心理学中，从事心理学的教育者必须得有一个成熟而又积极的心态和拥有正确的人生观和价值观，也只有这样心理学的教育者才有信心在心理教育中去指导学生，并能使他们有信心和决心去解决生活和学习中所遇到的心理困扰。所以，心理学的最高宗旨和体现也可以说是助人者必自助。在心理学的课堂上，教师也应该树立一种以学生心理剖析为主的教学理念，只有分析和研究大学生的现实心理表现，才能更好的解决学生在实际学习生活中所遇到的困难和矛盾，才能引导学生克服心理瓶颈，积极提高提出问题、思考问题和解决问题的能力。而大学生的自我意识比较强，所以，教师要尽量在课堂教学中营造一种轻松和谐的气氛，使学生在积极的心理教育课中，潜移默化的被引导和激励。教师还要在关键的环节，对学生的心理学研究进行指点，促进学生从问题和讨论中领悟心理学的道理，从而形成成熟心理反映能力和效果。
结语。
心理健康教育课的时代感和特征比任何一门大学的学科课程都具有一定的代表性和时代的色彩，而在心理学的教材更新上却远远跟不上学生心理变化的节拍。因此，现代心理学教育应该不断更新教育理念和教育知识范畴，与时俱进的开展好心理学教育课程，使心理健康课程达到最佳的效果。
参考文献：
[1]王希永,田万生.学校心理健康教育教程[m].北京,2011,32(3):130.
[2]王春娜,金鹏.建设大学生心理健康教育新课程体系探索[j].四川教育学院学报,2015.
[3]王玲,郑雪.高师生心理健康教育实验研究[j].心理科学,2010.
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用差异性教育搞好中小学体育与健康教学论文
摘要：体育与健康课作为中等职业学校各类专业学生必修的文化基础课，在教学中应树立健康第一的指导思想，结合各专业特点，为培养高素质的劳动者和初、高中级专门人才奠定身体基础。
职业学校的教育目标是培养适应社会需要，具有初、中级专业技术和一定文化修养的专门人才。这一教育目标是依靠各个学科的综合教学来完成的。体育与健康课作为中等职业学校各类专业学生必修的文化基础课，在教学中应树立健康第一的指导思想，结合各专业特点，为培养高素质的劳动者和初、中级专门人才奠定身体基础。
1中等职业学校学生的特点。
中等职业学校学生的年龄在16～18岁之间，这一时期的学生已进入青春发育后期，心理发育即将接近成年人的比较完善同时也是不稳定阶段。
由于众所周知的原因，中等职业学校学生的学习基础比不上普通高中的学生，部分学生的自律性较差，时常表现出缺乏求知欲和思维懒惰等现象。因此，他们在体育与健康课上的表现也是各种各样的。注意发现和分析学生的心理特点，结合专业特点发挥他们的主观能动性，是上好体育与健康课的重要因素之一。
在中等职业学校中，有的专业对体育与健康课的需要不是很明显，因此，体育与健康课在学生的学习分量上所占的比例很小。如英语专业学生，由于他们的专业基本上属于脑力劳动或熟练技术等方面的劳动，这些劳动与体育与健康课表面上没有多大联系，所以，学生只重视专业的学习，体育与健康课相对来说就不重视了，体育与健康课的教学效果也就不理想了。因此，体育与健康课教师在教学实践中应充分研究和分析这些专业的特点，在体育与健康教学的内容和方式方法上多下功夫，加深学生对本门课程的认识和理解，激发他们的学习兴趣，树立健康第一的学习动机。
在中等职业学校中，有的专业与体育与健康课是紧密联系的，因此，学生对本门课程重视程度就高。如化工专业、医药专业，这些专业除要求学生具有良好的体能外，还要求学生具备从事某些精细工作的能力，如手部的灵活性和稳定性。所以，这些专业的学生对体育与健康这门课的投入也就比较大，教学的效果也就相对好一些。
3针对学生的心理特点和专业特点开展体育与健康教学。
（1）注意分析学生的心理特点，克服体育与健康课单调古板的教学模式，在制定教学计划时，所采用的教学内容和方法要与学生的心理特点相适应，使学生学习的积极性得到充分的调动。
为了使体育与健康课的教学内容和教学方法多样化，可以相应地增加提高专业身体素质教材的比例，同时增加教材的游戏性和趣味性，培养和发展学生对体育与健康课的兴趣。
（2）结合专业特点，合理选用教材和教法。职业学校的体育与健康教学，应以全面发展学生的身体素质为出发点，同时，注重对学生专业身体素质的培养与提高。全面发展身体素质，可以对学生以后从事工作起到积极的保障作用，使学生更快的适应工作环境。同时，也可以使学生终生受益。
根据专业特点来发展学生的专业身体素质，把专业结合到体育与健康课中，使体育与健康教学和专业技能互相渗透，相互促进。如电子电器等专业对手部的灵活性和稳定性要求比较高，根据这种特点，可以相应地编几套专门练习手部的`操来发展其灵活性和稳定性；也可以举行一些比赛，如手指跑步、手掌跑步等等，在比赛中发展专业身体素质。
体育与健康教学与专业特点相结合，可以提高学生对专业素质的掌握，使学生对专业劳动的适应性产生事半功倍的效果。
4。1专业性。
根据中等职业学校的学生专业特点，在体育与健康教学中选择合适的教材和教法，在全面发展的基础上，重点发展学生的专业素质和技能，使体育与健康教学具有一定的专业性，使专业技能体育化。
4。2社会性。
职业学校的学生经过二至三年的学习后，大部分学生将直接走向社会，参加社会工作。从此，可能再没有接受学校体育与健康教育的机会了。为使体育与健康在学生以后的学习、工作和生活中发挥应有的作用，应在体育与健康教学中培养学生树立健康第一的指导思想，注重培养学生对运动技能的掌握能力，着重培养学生对体育与健康课的兴趣和爱好，掌握自学体育与健康课的方法，养成良好的锻炼习惯，提高体育与健康修养。
学生对运动技能的掌握和兴趣的培养，主要是通过普通的体育与健康教学的方式来完成的，所以，在中等职业学校的体育与健康教学中，要以普通的体育与健康课为基础，以专业体育与健康教学内容为主线，在全面提高学生身体素质、培养运动技能的同时，大力发展专业体育技能。
笔者认为，结合不同专业对本学科的要求，采取科学有效的体育与健康教学方法，在全面发展和提高的基础上，着重发展不同专业的体育与健康教学，使学生的身体能力能够适应不同专业工作的需要，是中等职业学校体育与健康教学的发展趋势和方向。
体育对中学生心理健康的影响小学阅读教学论文
在当今人们生活水平如此之高的社会形势下，人们对养生问题越来越重视，职业学校也应该对体育教育重视起来。体育教育活动可以使学生积极主动地锻炼身体，拥有强壮的体魄，只有这样学生才能全身心地投入到学习活动中。职业学校中的独生子女这一特殊群体受体育教育工作的影响，也会积极主动地参与到体育运动中，不断提高自身的身体素质，陶冶自身的道德情操，从而树立正确的社会观、人生观和价值观，对未来的社会作出更大的贡献。职业学校的体育教育是心理健康教育的一种重要方式，它可以调节学生的情绪，是职业学校学生休闲娱乐的主要形式，通过小组合作活动，学生可以培养自身的合作能力、实际解决问题的能力等。体育教学的实践活动可以促进职业学校的独生子女提高运动能力、陶冶情操以及提高毅力，对独生子女心理健康教育有着深远的影响作用，可以很好地完善他们的人格。职业学校的独生子女心理健康发展，才能在步入社会之后符合社会对人才的需求。
3结语。
近年来随着我国社会经济水平的不断提高，职业学校对体育教育的重视程度应该不断加大，教育理念应该围绕培养人们健全的人格展开。深入调查我国职业学校独生子女的心理特征，从他们心理存在的问题展开，这是我国社会重视的一项课题，各职业学校都应该以身作则。总体说来，职业学校应该充分宣传体育教育理念，创新体育教学理念、教学内容、教学目标等，这对独生子女的身心健康全面发展有着深远的影响。
参考文献：
[4]周双荣.中等职业技术学校结合职业需求的体育教学内容改革实验研究[d].昆明：云南师范大学，.
体育与健康教案
1.探索身体运动的不同方法，体验集体运动的快乐。
2.能跟着音乐有节奏的动作。
一、律动分享。
教师带幼儿律动。
听！这是什么音乐？对！是健康歌的音乐。跟着老师一起来运动吧!我们一起来喊口令。
二、创编动作分享交流。
1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方?
小结:经常的运动关节可以让我们的'身体更加灵活.
2、我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动?
说了那么多的地方，能不能听着音乐做做看？什么时候做？我来做望远镜，找找你们有几种不一样的运动身体的方法。
3、集体初步尝试。
4、个别交流。
我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练，教教我们大家？（动作的方向，力度，节奏，伸展度上引导幼儿）。
5、集体再次尝试可以学学朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比谁的动作最象教练，又漂亮又有力。
三、观察图片，拓展新动作。
2、给你们一点时间，去看一看，试着做一做，看能不能发现我锻炼的方法。
手叉腰图片、箭头一圈的图片两张—方向不同（发现箭头的涵义）。
左右角轮换出去，头摇摆动作的图片四张（从图片的顺序中找到运动身体的方法）。
踮脚动作（发展幼儿的观察力）。
3、交流发现，尝试有节奏的动作。
你看明白了哪一张？
小结：看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。
小结：只要仔细一点，耐心一点，按着图片的顺序1234一个一个做，就能发现这个动作是怎么做的了。
小结：虽然这个动作只有两张图片，但是如果看得不仔细，就很难发现我锻炼的秘密了！
1、三个幼儿一起做一个方法，他们做的一样吗？你和谁做的一样？再听着音乐一起做。
2、一个幼儿带着其他幼儿一起做，动作由慢到快，-----清唱动作。
3、幼儿讲，然后听音乐一起做)。
四、延伸。
还有好方法吗？回到教室教给你的好朋友。
体育与健康
1、学生能理解的健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。
2、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合的喜悦。
3、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。学生分析：
1、本节课面对的是幼师班，其学生全部为女生，但是大多数女同学都不喜欢枯燥无味的田径课，也不太喜欢好弄脏衣服或手的球类课，而健美操课却恰恰避免了这些缺点，还能在音乐的伴奏下放松而愉快的活动起来。
2、幼师班在课程中开设了形体可课，所以学生对协调性的练习有一定的基础，从而更容易掌握和接受健美操的练习动作。教材分析：
一、地位与作用：
随着社会的进步，生活水平的提高，健身和娱乐体育走进人们生活，得到普遍快速的发展，健身操作为一个新兴项目，以其独特的风格和魅力很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动。健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。
实践证明，许多学生参加健身操锻炼过程中，从不会到会经过了复杂的过程，但是。
在锻炼过程中不是只为简单的学习几个、十几个动作为目的，更重要的是通过这种独特蕴含着美的运动来全面发展学生，使身体和心理素质及运动能力得到提高。
二、教学内容：
（一）、是热身部分的“兔子舞”。
“兔子舞”在过去的课程上已经学过，这次我把它放在了课的开始部分，作为热身教材，因为三点：
2、是因为兔子舞动作简单，容易掌握，音乐节奏活泼欢快，更适合本年龄段的学生。
3、“兔子舞”运动量相对较大，比跑圈更能活动热身，但又不会像跑圈那样枯燥无味。
（二）、课的基本部分的内容，也是我们这节课的主要内容--------小组合。
“小组合”的动作练习，主要是锻炼学生的协调性和团结协作的精神，其基本动作比较简单容易掌握，音乐的选择上也是与动作相符相扣的。这部分的内容重点在于学生的自编自创上，充分发挥学生的创造能力，让学生积极的动起来。教法分析：
1、教师讲解示范，学生观察模仿练习法。
2、分解、完整法。对上下肢同时练习的动作，先教学生下肢动作练习，熟练后配合手臂动作，教学生完整动作练习。
3、预防纠错与口头评定法。运动中随时口令纠正，并给予鼓励。教学要求及重难点。
重点：按要求完成动作。
难点：动作协调、到位并与音乐节拍的协调配合。
教学要求：熟悉健身操的音乐节奏，熟悉掌握动作要领。学情分析。
生理：本节课是针对我校一二年级的健美操选项课学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与高中阶段相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。心脏容积、输出量，肺的容积、肺活量、最大通气量、吸氧量的绝对值都趋于成人水平。
1、收心引趣阶段（准备部分）：以“兔子舞”来激发学生的兴趣，提高学生的参与意识及组织能力。
3、运动参与体验阶段（基本部分）：教师示范，学生反复练习。
4、恢复身心（放松沟通部分）：伴随着舒缓、优美的音乐起舞；在优美的乐曲中结束本课。小结：
通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己与他人的表现，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。
教学评价：
1．自评与互评：学生针对课上的表现进行自我评价和相互评价，提高欣赏水平和认知水平。
2.教师评价：对学生的表现以激励性的语言进行评价。
体育与健康总结
本学期的体育工作将要结束了,在本学期我较好的完成了体育工作,但在教学过程中还存在一些问题.现在我将本学期的工作情况总结如下。
一、教学工作。
首先，我特别重视人体心理、生理机能变化规律在教学过程中的运用，通过自制环保教材，用小纸球来投掷，用纸棒做接力棒，通过模仿小动物的学习来激发学生爱护小动物，爱护大自然等环保教育。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。
其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养，这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能,使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。
最后,我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性,组织性，纪律性，集体荣誉感，不怕苦，不怕累，勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。
二、广播操工作。
在开学初我重点抓了广播操，因为学生是一年级的新生,对广播操有些陌生，因此，一节一拍地认真反复练习，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。
第一，加强对学生的思想教育,使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操，自觉做操，坚持做操,认真做操的良好习惯。
第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此,要求教师示范要清楚,准确,规范,优美。
第三，讲解要少而精。我在广播操教学时的讲解,主要是结合我的示范动作,让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚,洪亮，准确。第五，纠正错误动作要及时。另外，在广播操教学过程中还得到各位班主任的大力支持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。
三、训练工作。
我能够长期带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划，阶段有测验,测验有记录,带领学生科学系统的进行训练。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练。
体育与健康教案
授课内容：《近视与预防》。
一、教学目标：
1、使学生了解近视对自己的学习和生活会带来的危害。
2、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。
3、了解近视常见的发病原因。
4、帮助学生根据近视常见的发病原因有针对性的进行纠正错误的用眼习惯。
5、使学生形成保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。
二、教学重点：使学生了解近视的发病原因，掌握正确的用眼卫生习惯，并能持之以恒。
三、教学难点：了解眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。
四、教学准备:。
1、眼睛模型一个。
2、课件。
五、教学过程：
（一）、导入新课。
1、谜语导入：今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”
2、谁能说说眼睛有什么作用？
3、今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。（师出示课题）。
（二）、引导探究。
1、大家喜欢看动画片吗？（播放动画片《近视的预防和治疗》）。
2、组织讨论：
（1）呆呆为什么飞镖投不准？他为什么会得近视？（看电视离得近、大游戏时间长、喜欢吃甜食、在光线昏暗的地方看书、写字姿势不正确且眼睛离本子近等）。
（2）近视对我们的生活、学习有哪些影响？（请班级中近视程度比较深的同学谈体会）。
（3）棒棒为什么飞镖投得准？她的视力一直很好吗？（棒棒的视力以前也不好，听了老师的话后，改掉了一些坏习惯，视力慢慢恢复了。）。
3、过度：我们班好多同学视力下降了，你们想有一双明亮的眼睛吗？
（三）、规范习惯。
1、看电视时要注意些什么？（人距离电视屏幕对角线的5倍，电视与人的眼睛保持30度的夹角，看电视一次一般不能超过一小时等）。
2、写字时要注意些什么？（眼睛距离本子一尺，光线要从左上角照射下来，写字的姿势要正确等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离本子一尺，握笔姿势正确）。
3、看书时要注意些什么？（不在直射的阳光下看书、不躺卧看书、不走路看书、不在光线暗淡的地方看书等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离书一尺，双手捧好书本）。
4、读书、写字一段时间后要注意些什么？（半小时后要休息一段时间，最好能看一看远处的景物）。
5、学生联系实际谈体会。说说自己哪些方面做得比较好，哪些方面做得不够好？
（四）、加深认识。
1、学生齐唱《眼睛保健歌》。看书写字姿势正，相距一尺要保证；光线强弱要适当，眼保健操常进行。
观看电视应注意，屏幕高低要适宜；夜间室内开小灯，距离不能少两米。勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉；脸盆毛巾要专用，防止沙眼少忧愁。
2、老师介绍眼睛的结构和视物原理。
师：眼睛如此重要，那么你知道眼睛是怎样看见物体的吗？（播放多媒体课件）出现眼睛的外观正面结构：
3、近视眼的早期信号。
（1）欢眯着眼睛看东西，看黑板。（2）欢皱眉头，读写姿势明显不好。
（3）看书、写字缺乏耐心，经常抄错黑板上的字，尤其是数字和英文字母。
（4）看电视，玩游戏机喜欢靠近显示屏。（5）学习成绩显著下降。
（6）经常出现头痛、疲乏等现象。
（五）、指导实践（播放多媒体课件）对照课件指导学生做眼保健操。
（六）、课堂小结。
1、这节课你有哪些收获？
2、教师提希望。
（今天我们了解了近视形成的原因，掌握了近视的预防方法，希望大家从现在起改掉不好的用眼习惯，注意保护自己的视力，愿大家拥有一双明亮而健康的眼睛。）。
六、课后作业：
1、写一份保护视力倡议书。
2、向其他班级的同学做宣传。
体育与健康论文
长期以来，在体育健康教学观念上，学校存在对体育课的重要性认识不到位，普遍存在认为像高职类的学校，体育健康课就是以锻炼身体为目的，让学生有一定的活动量就行了。这样的认识，一是导致了学校对体育健康课的基础设施，场地器材建设等的投入严重不足。学校每学期购置的器材就只是最常见的球类、跳绳等不需要多少资金投入的器材。要想开设民族项目还必须得自制器材。使得教师开课的内容、项目非常有限。二是部分教师在教学内容选择和活动项目安排上随意性大，缺乏针对性，实效性和持久性。三是个别教师没有很好执行制定的体育教学计划。目前在公共体育健康课教学中重技术轻理论，以及体育教学组织一体化和体育教学目标达标化等现象仍然存在，束缚了学生的手脚，忽视学生身心素质以及能力水平是否提高的评价，学生为考试和标准测试处于被动和应付的状态。
1.2、民族高职师范公共体育健康课教学目标不明确。
体育健康课程作为学校教育和学校课程体系的组成部分，当然应该为促进学生的全面发展服务，但在实践中这却是一个问题，而且是一个很大的问题。在传统的体育课程模式中，作为教学手段和方法的运动技能、技术却成了课程的惟一目标，无论是教师教、学生学还是大大小小的考试，运动技能、技术都是惟一的内容，学生只不过是运动机器而已。在这种课程模式中，健康成了体育的基础而不是体育的目标，健康状况差的学生甚至可以免修体育，因为他们的体能状况不能适应体育课的运动负荷；学生的健康状况、体育态度和行为的改善以及情感意志的发展等，都不是体育教学的目标。这种思想和观念忽视了对学生进行健康教育和科学健身方法的指导，忽视了对学生体育意识、体育能力的培养，致使他们走向社会后难以形成长期坚持体育锻炼的习惯。另一方面，在我校步入高职办学过程中，由于起步较晚，体育教学盲目向其它高职高专体育教学看齐，致使我们民族高职师范体育健康教学的培养目标模糊。
1.3、教学内容不丰富，组织形式单一。
教材内容陈旧，加之场地器材设施严重不足，导致教学内容单一、教学组织形式单一，方法手段落后。现阶段我校公共体育健康课项目内容主要以田径、体操、球类为主，与中小学基本雷同，体育课程的学习不被多数学生喜欢也是一个重要原因。课的结构基本是开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。教学程序一般采用讲解、示范、练习、指导、比赛、评价，教学方法手段也落后单一。项目繁多，蜻蜓点水，忽视学生的兴趣需要，压抑了学生的主动性和创造性，教学的情意功能重视不够。一节体育课学什么内容，用什么器械，做什么动作，一切由老师决定，学生不能自主选择，学生的主动性、独立性、创造性得不到尊重、理解和关心。究其原因，主要缺乏现代教育理论思想指导教学，对新时期高职体育健康课教学功能和作用认识不足，教学内容、教学形式、教学方法还不能适应教育改革和发展的需要，没有把教学改革的目标与内容结合起来进行整体改革。
1.4、体育教学资源，教学场地器材设施严重不足。
体育经费投入少，场地设施差，运动器材短缺，信息技术在教学中无法运用，严重影响和阻碍公共体育健康课的有效开展。要上好一节体育健康课，不仅要有好的老师，而且还必须具有相应的场地器材设施。“巧妇难为无米之炊”，由于我校场地器材设备设施较差，根本不能满足正常的体育教学活动，更无法使教学活动向多元化发展。形成的局面是：课程设置单一，课时安排不灵活，教学计划不全面，教材内容少价值，教学手段不新颖，课堂教学中反复练习成为主要的教学手段：“教师教得辛苦，学生学得痛苦”成为体育教学中司空见惯的现象，教学的效果并不理想，使得学生的主体性、创造性难以发挥。体育课程内容与学生的身心特点、需要、社会生活脱节，难以激发学生的学习兴趣，难以与终身体育接轨。1.5、缺少交流的封闭式教学阻碍了民族高职师范体育教育的发展我校是少数民族学校，受人文环境的影响，缺少对外学习和交流的机会，教学管理体现一定的统一性、固定性，指令性。具体表现在：固定班级，固定教师若无特殊情况一直教到毕业的授课方式，这种固而不动的教学模式，虽则有利于师生之间的互相了解，但却难以发挥教师的技术特长，也很难使学生很长时间接受一种教学模式，进而压抑了学生对教材教学的选择，在一定程度上挫伤了学生的学习信心，因教学资源的限制，每学年的教材内容规定过死，缺少置换内容，进度缺乏伸缩性，造成盲目授课，形成教与学的严重脱节，忽视了学生的需求、兴趣、爱好等。另一方面，我校的大多体育教师，所掌握的专业技能和形成的理论体系大同小异，教学组织过程也能难免同出一辙，缺乏新的生机和活力，而我校由于经费短缺，每年外出进修的机会很少，教师得不到再学习再提高的机会，也很难将外面的新信息、新技能、新观念、新教材内容以及新的教学模式带入自己的授课中，教学领域没有开放性，势必造成我们教学水平的局限性和滞后性。
2.1、转变体育观念，确立终身体育、健康体育的教育指导思想。
制约民族高职师范体育课程教学的决定性因素是体育观念滞后。阶段体育观、体质教育观、竞技体育观还在一定范围内存在，这些已不能适应时代发展要求和高职教育、体育发展实际与需要。要进行体育教学改革，就要转变观念，根据“素质教育”、“健康第一”、“终身体育”的指导思想，通过体育课程的学习，使民族高职师范学校的学生在身体、心理和社会等方面都处于良好状态。要树立面向全体学生，以促进学生全面发展为本的现代体育教育观，吸引全体学生积极参与体育锻炼和各种健身活动。要树立终身教育观，重视培养学生体育态度、兴趣、习惯和实践能力，使学生终身享受体育的兴趣。
2.2、充分开发民族传统体育课程资源。
以民族体育内容为活力，推进民族体育内容的理论与实践，体现民族高职师范公共体育教学地域特色，挖掘少数民族传统体育项目，根据学生兴趣和需要，结合地域性和民族性特点进行教学，极具有一定的健身性和可行性。在多年的民族体育教学中，我们利用蒙古族语言口令指挥队列，利用蒙古族的安代舞做准备活动，更易唤起学生的兴奋性和活动的积极性；放松活动抛开传统的练习，把学生组织成圆形，手拉手用轻盈蒙古族舞蹈放松，气氛和效果就好的多；把摔跤、布鲁、奔布格、毽球等民族传统体育项目作为基本教学内容进行教学，不仅学生喜学乐练，也为民族地区学生从事终身体育打下了良好的技能基础。另外，如果让学生认真收集当地民族地区的体育游戏和民族传统体育项目，并根据内容的真实性和文字叙述的完整性设计活动锻炼项目，这样既促使学生对民族体育文化的学习，又激发学生对民族传统体育项目产生更浓厚的'兴趣。总之，在民族高职师范大力推广民族体育教学，既丰富了教学内容，又弘扬了民族体育文化。
2.3、改变场地器材不足的措施。
增加体育经费的投入。领导、教师在注重专业技术技能教学的同时，也应当关注公共体育健康教育的功能，加大对体育经费的投入力度，使体育场地器材设施等资源能充分满足教学的需要。同时加强体育场地设施资源的开发与利用，在经费紧缺的情况下，可以对现有器材设备进行开发与利用，或是对现有场地设施进行改造，还可利用自然地理资源进行开发与利用。
2.4、采用合理的体育教学模式。
改革传统的班级授课制，采取老师选项目，学生选教师的授课形式，这样一来，体育教师将从事自己专长项目的教学，必定得心应手并能很好的发挥技术专长，不会造成教师能力资源的浪费。学生选自己喜欢的项目进行学习，能激发学习的兴趣，在其有限的学习时间内，掌握一定的技术技能。同时，很有必要在高中起点的二年级下学期和初中起点的四年级让有特长的学生组织专修提高班，我们选派有专业特长的教师进行辅导，使这一部分同学的体育技能和锻炼意识得到进一步提高，真正起到体育尖子生的作用，从而带动全校体育活动的开展。另外，多创造条件，多争取机会，使他们有外出比赛交流的机会。一方面通过比赛促进训练水平的提高，另一方面，也是很好的宣传我校的一个机会。而这一部分人，走向社会，则会成为工作岗位上一专多能的人才，对推动当地民族体育文化起着不可估量的作用。
体育与健康教案
一、案例背景：
依据《体育与健康》课程标准中水平五的目标，在教学中坚持《健康第一》的指导思想，激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，坚持锻炼，培养他们具有终身体育健身的意识。在授课中遵循课程改革的要求，以学生发展为中心，以小组合作为形式，发挥学生的主体作用，同时关注学生个体差异，让每一位学生都能享受快乐体育、健康体育。
二、教学过程与方法：
学习目标：
1、初步掌握正手攻球的正确技术动作，培养学习乒乓球的兴趣，能经常主动参与体育锻炼。
2、发展学生的速度、协调、灵敏和反应能力等身体素质。
3、培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛，培养克服困难、艰苦奋斗的意志品质。
学习内容：乒乓球正手攻球技术。
学习重点：体会蹬转移、拍形前倾、收臂的动作。
学习难点：如何进行挥拍的协调用力。
学习过程：
1、准备部分——“师生互动、调动情绪”阶段。
课的开始，我安排了师生击掌，整齐的掌声和口号声既渲染了课堂气氛，又很好的达到了稳定心神的目的，培养了团队精神。然后，全班同学在体委的带领下进行热身运动，充分活动各关节的肌肉。
2、基本部分——“掌握技能、评价自我”阶段。
（1）发现尝试，导学点拨。首先通过一些比赛视频，教师讲解乒乓球攻球技术在实战中的应用，让学生了解该技术的用处、运用时机及方法。然后做示范动作，通过设疑、重点打造的演示，引导学生总结出“蹬转移、拍形前倾、收臂”的动作要领，并在老师的带领下尝试徒手练习。这种先了解技术运用，再进行技术学习的方法，便于学生更深刻的理解技术特点，有助于动作表象的形成。
（2）分层次练习。为了更好的让学生解决重难点，我采用了分层次的教学法，结合《新课程标准》中关于“关注个体差异与不同需求，确保每个学生都受益”的理念，在练习中，首先学生根据自己现有水平设置本节课运动技能目标将其分为：
a、奋进组，主要进行徒手摹仿并对墙击球练习。
b、优良组，基本掌握正手攻球动作要领。
c、精英组，主要做两人对面攻球练习。然后每一个层次又可以通过练习来适时降低或提高练习难度，纠正错误动作，接着学生在熟练该组别动作后可以升组进行更高难度的练习，最后在各小组长的组织下进行该组别所练项目的评比，进一步加深对动作的掌握。这种多层次的分组，可以让学生根据自己的能力及掌握情况自由的.调节练习难度，不仅保证了大部分同学练习兴趣，也帮助弱势群体找到自信，确保每个学生保持学习热情。
（3）多层次评价。本节课教学，我通过“自我评价”、“小组评价”、“教师评价”等方式来更好地促进学生的技术学习，实现课程目标。“自我评价”是学生对自己各种能力的一种估计和比较，它始终贯穿在练习当中。比如说，学生根据能力选择组别的时候，就是在对自己技术能力进行评价。“小组评价”中利用评比的形式让学生将自己本节课所学内容进行展示，比一比看谁“动作更准确，失误更少，进步更多”，让学生站在老师的角度来进行集体评议，可以帮助学生更深层次的理解动作。“教师评价”是教师通过对学生在练习中的技能、学习态度和心理状况的评价，要充分引导学生进行技术学习和情感体验，多以鼓励性言语为主。这种“评中练”“练中评”的形式，充分发掘学生的创造力和主观能动性。使学生在“思考中学习，在评价中进步”，很好地提高了学生发现问题，并动手解决问题的能力。
（4）体验成功。在练习中通过不断的评价和提高，学生在突破目标中进步，充分调动学生学习的积极性和学习的潜能。
3、结束部分——“稳定情绪，恢复身心”阶段。
师生共同完成放松练习，并总结课堂情况。
三、案例评析：
在课的构思中，从教材的重难点入手，通过细致的分析，结合学生的身心特点，制定出相应的教学目标，并围绕着教学目标进行了本节课的设计与安排。
在课的讲述中，淡化教学进程，突出教学环节，通过“发现——练习评价——体验”的环节，强调学生的能力培养，使学生在教学活动中体验学习的快乐，成功的快乐，培养终身体育的习惯。在教学方法上，轻讲解、重启发，采用分层次教学的形式，让学生在不同难度的组别中练习，既增强了学生学习的兴趣和信心，又提高了学生掌握技术的能力，充分发挥了学生的主观能动性，使学生的思想观念，从“要我学”到“我要学”转变。
在教学评价体系中，采用多层次评价，让“自评”、“互评”、“师评”始终贯穿于学习之中，这种“评练结合”“以评促练”的形式，有利于提高学生对练习的认识，对技术的理解和发现问题、解决问题的能力，从而更好地促进教学目标的实现。
四、教学反思：
1、成功之处。
我牢牢树立“健康第一”的指导思想，摒弃了单纯追求技术训练的传统做法，改变了以往的“灌输——接受”的单一教学模式，采用了多样化的课堂教学。
在本节课教学中，我注重对学生能力的培养。对于乒乓球正手攻球练习中遇到的重点和难点问题，教师引导学生主动思考，让学生自己去探究，获得解决的办法，提高了学生的自主学习、合作学习和探究学习的能力。
同时还关注了学生的个体差异，因材施教。采用了分层次教学。对于乒乓球基础好、动作技术掌握较快的学生，指导他们学习和掌握更多的学习内容，充分挖掘学生的学习潜力，使每一位学生在乒乓球运动技能的学习中，都能够在原有的基础上有所进步，从而体验学习乒乓球运动的愉快感和成功感。例如，基础较好的学生可以在台内或中远台攻球，对于基础差的学生培养了他们的兴趣，提高了他们的学习自信心。
2、不足之处。
我校乒乓球队在区级中学生乒乓球比赛中曾多次取得过优异的成绩，但是水平较高的学生太少，且离高水平运动员还有很大的差距，要想在区级以上比赛中获得好成绩还任重道远。
3、改进措施。
（1）提高教师的综合素质，充分贯彻和落实“生本教育”的精神和高效的课堂教学。
（2）在课堂中多应用多媒体，让学生对动作的整体效果有一个更直观的认识。
（3）多进行校内、校外的比赛，提高学生的实战能力，以赛促练。
（4）特招高水平的运动员，以带动其他学生的技术水平。
文档为doc格式。
体育健康口号
继续加强学习和贯彻落实《中央七号文件》，校本化推进学校体育改革，全面提高我市学校体育工作水平，加大对体育课堂教学、体育课外活动、大课间、《国家中小学生体质健康标准》实施策略的研究，努力促进我市中小学生全面健康发展。
继续完善“大市联动、校际联合开发”的体育学科教研机制，健全校本教研制度，开展网络教研，充分发挥网络平台的作用，促进体育教师专业化成长，引导学校体育整体、协调、科学、健康发展，使学校体育教学在行动研究中积极挖掘经验，走向成熟，形成特色。
二、主要工作。
（一）加强专项学习与研究。
1、继续深入学习和贯彻落实《中央七号文件》，科学实施体育新课程，全面提高我市体育学科体育教育教学质量。
3、继续以江苏省立项课题《体育（与健康）课程校本化开发与建设研究》课题研究为抓手，加强体育课程改革的整体性设计研究和学习。
5、以体育课堂有效教学“预社与生成专题研究”为抓手，规范教学行为，解决实际问题，推动全市中小学体育教学全面发展。
（二）加强队伍建设。
1、继续做好“五个一工程”的推进工作。提倡：“每一位体育教师，上好每一堂体育课；工作五年以内每一位体育教师每一学期开设一节校内公开课；工作五年以上每一位体育教师每一学年开设一节校外研究课；每一位区级以上的教学能手、骨干教师、学科带头人每一学年开设一节区以上示范研究课；每一所学校体育教研组每一学年开设一节校级以上精品课（经过教研组共同研究和讨论后形成相对成熟的示范课）；”
2、加强青年教师队伍建设。加强青年体育教师专题研究小组建设与指导，开展多种形式的青年教师学习沙龙。引导青年体育骨干教师每人参加一个课题研究，每月开展一次学习活动，每年读一本教育理论书，每年上一节研究课，每年写一篇较有价值的教学论文。
（三）开展专项工作。
4、开展“xx市学校体育论文报告会论文征集、评比工作；发挥教育教学理论研究“指导性、科学性、创新性、前瞻性”的作用，把论文评比的切入口与我市专题研究有机结合。
6、协助体卫艺教处做好全面推进实施《国家中小学生体质健康标准》的实施研究工作；
（四）加强资源建设，丰富教研活动。
3、开展校本教研和网络教研，完善“雨浓驿站――体育教师家园”建设，继续发挥“雨浓驿站”在现有常州学校体育中的影响，促进与教师交流途径的畅通，促使中小学体育教师专业化发展。
4、加强区域联动教研机制建设，完善“大市联动、校际联合开发”的校本教研活动，整合各辖市区教研室^专~家和相关教研人员的人力资源，引导本地区整体协调发展。
体育与健康教案
本课以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，结合高中学生的知识、技能结构以及心理形成水平，着力挖掘民族传统体育素材，创编一套观赏性强、健身价值高、且切合实际的初级刀；并试图运用探究、合作、讨论、个人与集体展示等教学手段，渲染课堂气氛，激发学生兴趣，帮助他们领悟武术“形神兼备”的内涵，从而促进广大青少年学生对祖国传统文化的了解，为民族宝贵文化遗产的传承做出点滴贡献！
刀是武术运动中的主要器械之一，刀术素有内容丰富、结构紧凑、动作扎实、气势彪悍的特点，有“刀如猛虎”之说，它具有独特的健身价值和文化价值。因此，我校把刀术作为必修模块——武术中的主要内容，本次课是刀术单元第一课时，创编的这套初级刀，尽管动作不多，但包含了几种基本的“刀法”。通过学练，学生不仅可以掌握武术基本技能，而且可以激发学生学习武术的兴趣，以及发展柔韧、耐力、力量等身体素质。
本堂课的教学对象为高一男生，由于特定的心理特征，他们具有强烈的表现欲，以及学练热情。但通过调查发现，目前绝大多数学校都放弃了武术的教学，因此，学生的武术基础普遍较差，尤其是器械——武术刀更离他们生活、课堂甚远，这就给组织教学，以及学生技能的掌握带来了重重困难。但由于这堂课是武术模块的第四课时，前面几节课有了一定的知识、技能积累，这就为本堂课学习目标的实现创造了条件。
教学过程中，主要运用了直观教学；以及分解与完整、正误对比等基本教学法，同时更注重自主学习、探究学习和合作学习等组织形式的运用，以着力营造民主、平等、轻松的课堂氛围，从而提高学习效率；激发学生学习武术的兴趣。
体育健康小知识
动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁;野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5年;野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人，寿命就长。这说明一个道理：运动是健康长寿之本。其理论依据，主要有以下几点：
《寿世保元》说：“养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。”说明运动能够促进气血畅达，增强抗御病邪能力，提高生命力，故著名医家张子和强调“惟以血气流通为贵。”人体运动主要围绕肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行，且每一处关节部分布有若干肌群，经常运动，既能消除脂肪，又增强了肌肉的力量。此外，经常从事体育锻炼，还可提高青少年的身高和其他生理功。
华佗指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”说明运动有强健脾胃的功能，促进饮食的消化输布。而脾胃健旺，气血生化之源充足，才能健康长寿。
经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9～16厘米，而很少锻炼的人，胸围呼吸差只有5～8厘米;一般人的肺活量是3500毫升左右，常锻炼的人，由于肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，运动又可使呼吸加深，提高呼吸效率，常锻炼的人每分钟可减为8～12次，而一般人为12～16次，其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅，每次呼吸量只有300毫升左右，而运动员则可达600毫升。还有，经常运动锻炼，又可增强卫外功能，适应气候变化，从而有助于预防呼吸道疾病。
这是因为运动使新陈代谢旺盛，代谢废物大部分通过肾脏排泻活动，使肾机能得到很大锻炼。中医认为肾主骨，不少中老年人常见的骨质脱钙、骨质增生、关节挛缩等疾病，也可通过经常的锻炼，而得以预防。
体育运动可促使脑血循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经细胞的衰老过程，提高其工作效率。尤其是轻松的运动，可以缓和神经肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，都有良好的治疗作用，正如美国医生怀待所说：“运动是世界上最好的安定剂”。近年来神经心理学家通过实验已经证明，肌肉紧张与人的情绪状态有密切关系。不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生，而体育运动，能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松，有利于解除肌肉的紧张状态，减少不良情绪的发生。
体育与健康123
体育锻炼提高消化器官的功能，使吃下去的东西能更好更快地消化吸收。但应注意以下几点饮食卫生要求，否则将会引起慢性肠胃疾病。
1．运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想吃，因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴奋状态，情绪还很紧张，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃饭。在这种情况下，即使勉强吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就会引起消化不良，患慢性肠胃病。一般来说，运动后休息大约20-30分钟以后，再吃东西是比较合乎卫生要求的。
2．饭后立即进行剧烈运动，对肠胃的影响更大。因为，饭后胃肠的活动和消化腺的分泌加强，消化液分泌增多。如果在这时进行剧烈运动，则会引起交感神经兴奋和肾上腺激素大量分泌，进而使肌肉小动脉扩张，毛细血管大量开放，血液较集中供应运动器官，而减少了胃肠的血液供给。同时，胃肠的活动也减弱，消化液的分泌也减少，胃壁松弛无力，食物得不到充分地搅拌和消化，就会拖长食物在胃里停留的时间，以致发酵酸化，吐酸水。胃液减少，胃的防腐能力就降低了，这又是消化道易被感染患病的原因。因此，饭后应稍事休息再作运动。
3．饭后和运动后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食，首先会使肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，致使消化受到阻碍。其次消化液必须在一定的温度下才起作用，胃肠温度突然降低，它的能力也随之下降，结果食物就难以消化，日久就免不了得肠胃病。
4．运动刚刚结束时，由于体温升高，大量流汗，无克制力的人往往为了一时痛快便大吃冷饮食，结果肠胃因受到刺激而功能紊乱，引起腹泻、腹痛等病症。
5．不能乱吃零食。按时吃饭能使消化器官有规律地工作，是维护肠胃健康的一个重要措施。乱吃零食，就破坏了消化器官的规律性活动，到了吃饭的时间，消化机能反而下降，这就会抑制正常的进食活动。吃的零食如果是甜食或油腻的食物，则更会降低食欲。在这种情况下，若勉强进食，食物则因消化液的减少和肠胃蠕动缓慢无力而难以消化。但水果可加强消化腺的活动，并能供给维生素，不在此例。
6．运动后要合理饮水。激烈运动后，常使人感到格外口渴，有些人只图一时痛快，在运动后大量饮水，这是不卫生的。因为运动时，胃肠道血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，这时大部分血液都流向肌肉了，以便供应运动时肌肉所需要的养料和更快地带走废物。如果这时大量饮水，由于胃肠血管收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀，影响呼吸。在运动结束后，心脏的负担在逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分水经胃吸收进入血液之中，循环血量有所增加，不但给心脏和肾脏增加了负担，而且还会进一步加快出汗，使体内盐分排出过多。运动后的口渴，并不一定真正表示人体缺少水分，这主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上的粘膜比较干燥，因而产生不舒服的感觉。这时只要漱漱口，湿润一下口腔粘膜，再有意识的克制一下，那么口渴的感觉就会减轻。
7．长时间运动应及时补水。如果人体是在进行长时间的运动，特别是在夏天，不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内的水分减少，会影响正常的生理机能和工作能力。
当失水量占体重的4-5%时，可使肌肉工作能力下降约20-30%，当失水量为体重的10%时，会引起循环衰竭，从而导致机能下降。主要体征是心率加快，体温升高。因此，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是少量多次。运动中每15-20分钟饮水100-150毫升，这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。若大量饮水后仍然继续运动，水在胃中晃动，使人不舒服，并可引起呕吐。关于水中饮料的成分，含糖量一般不宜过高。据研究，夏天饮料的糖浓度不宜超过2.5%，冬季可适当增加到5-15%，以维持血糖水平。
如果在体育锻炼中不注意饮食卫生，则会严重影响锻炼者的身体健康。这是因为运动时大量血液流入运动器官。消化器官内的血液量相对减少，胃液分泌减少，消化系统的功能处于相对的抑制状态。如果运动后立即进餐，必然影响食物的消化和吸收，长此以往，会造成消化不良或其他消化道疾病。
忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。
忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。
辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。
忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。
忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。
体育锻炼对大学生的影响。
1、消除身体疲劳。
能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。学生常因学习的压力、同学间的竞争、人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼可以使这些不良情绪得到改善，增强心理承受能力。
3、帮助提高智力。
经常参加体育锻炼，对提高脑细胞的功能及工作效率都有很好的促进作用，为智力发展提供了生理基础。研究表明，一般情况下大脑耗氧量是人体耗氧量的25％，运动时可达到32％。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛，有益于血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于学生的注意力集中稳定、知觉敏锐精确、记忆状态良好、想象力丰富、思维灵活等智力因素的健康发展。同时体育锻炼使非智力因素，如兴趣、动机、情绪等得到发展，有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定，对提高智力具有促进作用。
4、控制应激水平。
应激是指个体对应激源和刺激所作出的反应。应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。它包括一个人日常生活遇到的各种与应激反应的有关躯体的、情绪的、心灵的、社交的、智力的环境刺激。应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程。有规律的、低中等强度的体育锻炼可以产生积极的应激，也是消极应激的缓冲器。坚持慢跑、自行车和游泳等有氧运动，是减少应激的最有效方法。这有四种理论解释：第一，锻炼会引起大脑释放自然合成的镇静剂——内啡呔；第二，锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张性思维活动中解放出来；第三，有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，而这两者将提高人对应激的抵抗力；第四，锻炼对应激控制的作用将涉及到上述所有原因。
5、强化自我概念与自尊。
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的总体评价。它是由许多自我认识组成的，如“我的学习非常优秀”，“我是很有吸引力的”等等。而自尊是在自我概念的基础上，对自己各方面的自我评价和情感反应，如“我对自己优异的学业成绩感到自豪”，“我对自己富有吸引力的身体感到非常满意”等等。由于自我概念和自尊都是由许多方面的自我认识所组成，它们在适应社会和人格形成方面都起着很大的作用。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力、身体吸引力、健康状况以及对自己身体的抵抗力等各方面的评价。身体自尊与整体自我概念和自尊有关。当个体对身体形象不满意时会降低整体自尊，并产生不安全感和抑郁症状等。体育锻炼可以对参加者身体方面的自尊产生巨大的影响，从而最终影响自尊。
6、培养意志和良好的品德。
意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难(如气候环境条件的变化、身体运动能力的限制或意外等)和主观困难(如紧张、畏惧心理、失意、疲劳等)，锻炼者越能努力克服主观、客观困难，也就越能培养良好的意志品质。
7、协调人际关系，提高社会适应能力。
人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应，人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中，我们常常可以发现，那些人际关系好的人总是心理愉快、精神饱满，对什么事情都充满兴趣，这些人生活得很愉快、很舒畅；人际关系不好的人常常无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣。而体育锻炼可改变这一现象，因为体育锻炼总是在一定的社会环境中进行，它总是与人群发生着交往和联系，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调入际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。
体育与健康常识
教材分析。
我所工作的学校有近一半寄宿生。他们小小年纪就离开父母，独立生活。在膳食平衡与运动卫生方面难免有误区。有的只吃零食、不吃主餐；有的偏食；有的学生一吃完饭就打篮球。作为体育老师的我，看在眼里急在心里。所以安排这两类内容是十分必要的。二十一世纪，人类社会许多方面发生了重大的变化。人类自身的生活方式也随着社会的发展而与时俱进。尤其随着08年奥运会的临近，全民健身运动的氛围日益形成，“生命在于运动”深入人心。但快节奏的生活以及多方面的压力，使得人们没有更多时间去熟悉健康的锻炼知识。成人是这样，小学生更是由于保健知识和良好习惯的缺乏，不懂得怎样适宜地进行体育锻炼。本节课以一日三餐为主线，把合理安排运动时间嵌入其中，将原本枯燥的保健知识在轻松的学习氛围中授予学生。安排这两个内容，就是为了让学生了解饭后或空腹时不适宜运动的道理，知道不良运动引起的后果，认识到合理的一日三餐是很重要的，并通过本课学习能联系自身实际，提高健身意识，从而养成良好的运动习惯。
教学目标。
1、了解饭后或空腹时不宜运动的道理，明确不良饮食习惯对健康的影响。
2、联系自身情况，提高健康运动意识，促进良好的运动与饮食习惯。
3、主动参与学习，对养成良好习惯有信心。
教学重点与难点。
一、谈话导入。
为什么有的同学长得高高大大，十分健壮，而有的同学长得瘦瘦小小，经常生病。其中很重要的就是跟他们的饮食与运动卫生习惯。你们想知道里面的知识吗？就让我们一起在这节课中共同研究它吧。
二、多种形式，学习新知。
1、出示图片，导入“定时定量”
问：小朋友正在干什么？什么时候吃早餐、午餐、晚餐？
师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。
（1）图片展示。
（2）师生共勉。
2、介绍早餐，引入空腹不宜剧烈运动。
（1）师提问“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？
（2）请学生谈不吃早饭来学校上学的感受。
（3）引入空腹不宜剧烈运动。
[出示媒体]。
血糖供给不足。
空腹时体内血糖降低，加上运动时肌肉需要大量的血糖来供能，这样体内的血糖就供不应求，这会导致运动能力下降，严重时还会发生晕倒现象。
造成肌肉痉挛。
夏季进行激烈运动，大量出汗将使体内盐份丧失，如再加上空腹，将会造成肌肉痉挛，引起疼痛。
（4）小结。
所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，比如牛奶加面包或者鸡蛋更好。
3、了解饮食营养及构成，引入饭后不宜运动。
（1）介绍中饭“菜谱”合理搭配，强调要吃饱。
（2）简单介绍“晚饭”
（3）引入饭后不宜立即运动。
[出示媒体]。
影响营养吸收。
饭后胃肠道血管扩张，血流量大大增加，以保证消化液的分泌和营养充分吸。
收。此时运动，血液会转移到运动器官，就会使营养吸收受到影响。
震动至腹痛。
饭后胃肠里充满食物，由于重力的影响，运动时震动较大，会牵扯胃肠系膜而发生腹痛。
饭后四十分钟之后，方可做些轻微活动，剧烈运动应在一个半小时之后。
三、学以致用。
分组制作一日三餐食谱。
四、回答问题，拓展知识。
1、星期一，丁丁吃完早饭，放下饭碗一路小跑来到学校。
2、暑假，小凯和朋友吃了一点中饭就去踢足球直到傍晚才回家。
3、周末，小华吃完中饭在家休息了四十分钟，然后和小奇步行半小时到了学校，休息二十分钟之后又与几位同学一起篮球比赛。
4、体育活动课上，彬彬有点头晕，他却不以为然，继续和同学们一起跳绳。
5、经贮存过的食品食前不需再加热。（）。
6、小明早晨起床后,感觉肚子不饿,于是带了一些食物到学校准备下了第一节。
课再食用.五、总结下课。
