心得体会的写作可以帮助自己在各个方面有所提高，真正实现知行合一。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，供大家参考和借鉴。
爱眼护眼心得体会
人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的，怎样保护眼睛。很多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的`地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一.要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二.用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三.看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增多，增多了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性较大，巩膜质地坚韧并有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不但有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!
年爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后心得体会
眼睛是心灵的窗户，我们用眼睛看到的时间是多姿多彩的、是生机勃勃的。眼睛是五官之首，是人类的重要器官，对于我们的工作学习和生活均至关重要。
近年来我们中小学生近视人数直线上升，越来越多的人戴上了眼镜，再不爱护我们的双眼，就真的无药可救啦!
我们平时不注意用眼卫生，用手去揉眼睛，其实这样做是不对的，因为手上的细菌传播到眼睛里，眼睑就会感染导致患上眼疾。还有当我们日常读书写字时，要保持正确的坐姿，眼睛离书本一尺远，更重要的是我们要很有自控力的使用电子产品，使用时间尽量少之又少，多多阅读，阅读可以丈量世界，才是现阶段的重要目标。
爱眼护眼预防近视倡议书
全国的青少年朋友们：
可是，曾几何时，我们的双眼不再明亮如初。
学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式，让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加；有的青少年朋友患上了各类眼底疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。
为了一个清晰的世界，为了一个光明的未来，我们倡议：
从小做起，从现在做起，形成健康的用眼习惯，爱护眼睛、保护眼睛，远离眼疾。我们要学习爱眼护眼知识，用科学的方法保护自己的双眼。通过学习爱眼护眼知识，了解在我们的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的习惯，会对我们的眼睛造成伤害，懂得趋利避害；我们要养成良好的用眼习惯，爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。合理安排看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲劳状态；看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。积极参加文体活动，加强锻炼，认真做好眼保健，调节放松眼睛；坚持良好的读写坐姿，不躺着看书；行走或外出时，不看屏幕和书籍。注意用眼时的光线环境，不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑；我们要定期进行眼科检查，听从医生的建议和指导。
在出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时，要科学地配镜、戴镜和治疗，控制近视度数不再加深。
亲爱的青少年朋友们，就让我们积极响应，立刻行动起来吧！
珍爱视力、保护双眼，努力学习、增长本领，为建设我们伟大的祖国贡献力量。
此致
敬礼！
倡议人：xx
xx年x月x日
爱眼护眼心得体会
为了提升我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告诉我们要好好保护我的视力，如果弱视不及时纠正，我很快会得近视。我们全家进入了保护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半开始每天至少两次坐在这个仪器前锻炼视力，小时候因为调皮不肯配合，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。
按照医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的`情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福!上学了，我识字了，我越来越喜欢看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。
因为我们坚持不懈的努力，我的视力渐渐提升了，弱视在上一年级前纠正了，远视消失了，散光度数变浅了，近视没有出现。但我还是需要戴眼镜，我得经常清洗眼镜，很多时候得摘放眼镜，运动时得注意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊!妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的未来，好好呵护这扇珍贵的窗户，呵呵，这是必须的!像是在感谢风儿的祝贺与祝福?”我听了，高兴极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，因此杨仙岭又叫石船山?各式各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。
爱眼护眼心得体会
眼睛是心灵的窗户，假设我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那漂亮的颜色和那世间的欢乐声，在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢乐声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了漂亮的风景。假如关闭它，这些动人的风光就将永久和我们告辞。
眼睛既是如此的珍贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去专心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去安康光明的眼睛!在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”由于近视，多少人陷入苦恼和苦痛之中。
而我也是其中之一。
眼睛是人体不行缺少的一局部，假如没有了眼睛你就将会失去这漂亮的世界，布满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!假如没有眼睛，就像明星没有剧本;假如没有眼睛，就像工程师没有图纸;假如没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应当爱惜它，有的人认为带上眼镜很美丽，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，莫非你就真的是了吗?你不是。假如你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应当爱惜自己的眼睛，让自己的眼睛永久光明。
爱惜我们的眼睛吧!
“爱眼护眼
6月6日是全国爱眼日，面临着即将到来的全国爱眼日，小编为大家收集了关于“爱眼护眼预防近视”
倡议书。
希望大家喜欢!
亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：
1、良好习惯：
读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
4、做好保健：
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!
灵水中心小学大队部。
2019年6月1日。
爱眼护眼心得体会
每一个人都想拥有一双明亮的眼睛，可是许多人却不知道爱护它。爱护眼睛，从我做起。以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。
我们首先就要改正写字姿势，按照三要理的内容去做。手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远，这样才能保护视力；第二方面要注意按时做好眼保健操，这样既可以保护眼睛，又可以解除眼睛的疲劳。
同时也能促使假性近视的同学，视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必须闭上眼睛，找准各个穴位，让眼睛得到彻底放松。
第三方面一定要记住，看书学习时间长了，要向远处眺望10分钟；多看一看春天的绿色，因为，绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。要记住远眺的'时候，千万别看太阳呀，这样会损伤眼睛，更不要老盯着一处看，那样对眼睛也是不利的。
第四方面我们每个人都要注意，坐车和走路的时候千万不要看书，否则后果可想而之。如果我们因为平时不注意，破坏视力，而换来一副大眼镜，那该多可惜。
所以希望同学们能按照以上几点去做，我们每个人就都会有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界。保护视力，爱护眼睛，从我做起，从现在做起。
爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后心得体会
在我的鼻梁上，架着一副眼镜。因此，我在班上总被同学们起外号，为“小四眼”，让我可苦恼了。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。
如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。
近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯。
大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然你就会像我一样成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想带上眼镜，去写作业。我在书桌上左摸摸，右看看，却没看到眼镜。我仔细想了想，我确实放在桌子上的呀!怎么不见了!我的眼睛近四百度，桌子上放着什么根本看不见。我看到了一个在闪闪发光的东西，以为是眼镜，拿起了“眼镜”，“砰”一声，“眼镜”掉到了地上，砸到了小脚趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿着一个会闪光的东西，我上前一步，抢到了眼镜，戴上了。太好了，找到了。原来是妹妹恶作剧，我一定要好好修理他。
你看，近视是多么痛苦啦!现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。
爱眼护眼心得体会
“抬头、身体向后靠、握笔姿势正确，注意要保护你的眼睛。”啊！这又是在我写作有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。
为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的`疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊！
我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。
这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。
爱眼护眼预防近视倡议书
眼睛是心灵的窗户，有一双美丽、明亮的眼睛，是一件很让人羡慕的事情。
这个星期五，张梓涵讲了一节“爱眼课”，她先让我们了解了一下全国近视率，小学生达到40%的近视率，初中生和高中生逐年上升，青少年达70%，居世界第一，接下来她又让我们了解了近视原因：
1、遗传因素;。
2，用眼不当;。
3、意外伤害;。
4环境不适合。
张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的原因，她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表，问：“谁可以说一下自己的视力情况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来，等着“小老师”叫他们。张梓涵叫起了梁晶晶，她是一个近视的女孩，视力不好，小老师又叫了一个不近视的同学，他们的回答相差很大，形成了鲜明的对比。张梓涵又说：“这两个同学都回答了问题，但是视力的差距很大，我们是不是应该保护好我们的眼睛呢?”
全班同学坚定而清晰地回答：“是”。
最后张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿势，说：“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿势，那正确的书写姿势是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿势。
张梓涵又讲：“我们的有些食物也可以帮助我们保护眼睛，谁能说一下呢?”说完，他还调皮地眨了一下眼睛，“谁知道回答一下吧?”同学们又踊跃地举手回答。这时候，“叮铃铃……”下课铃响了。
这堂爱眼课虽然结束了，但他给我们提了个醒，我们应该好好地保护眼睛，多做眼保健操，多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物，让我们的眼睛更加明亮!
远离近视眼手抄报。
有关班级近视眼调查报告。
近视眼的调查报告参考范文。
爱眼护眼预防近视演讲稿
同学们：
研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。
那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点：
1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的`距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！
爱眼护眼预防近视倡议书
教学目的：
通过学习，使学生知道眼睛牙齿是很重要的，并使学生懂得用眼卫生，懂得怎样爱护牙齿。知道眼睛牙齿是很重要的。养成良好的卫生习惯，爱护眼睛和牙齿。
教学准备：
眼睛、牙齿模型多媒体课件白板。
教学过程：
一、同学们，我们已经知道眼睛是人体重要的器官，
我们怎样爱护眼睛呢？
1、我们要在光线充足的地方看书、写字。
2、不要在走路或坐车时看书。
3、看电视和玩游戏机时间不要太长。
二、看图。
请同学说说图中的小朋友哪些做法不正确。
三、请戴眼镜的同学说说视力不好对学习、生活有什么不便。
四、牙齿的作用。
请同学说说牙齿有什么作用。
五、怎样保护牙齿呢？
1、早晚刷牙，饭后漱口；
2、少吃糖果；
3、不咬硬物；
4、要多吃对牙齿有益的蔬菜和水果。
5、定期做口腔检查。
六、爱护牙齿。
请同学说说是怎样爱护牙齿的。
七、龋齿。
请有龋齿的同学说说呀童的经验。
八、图中的小朋友谁做得对，谁做得不对？
爱眼护眼预防近视倡议书
向全社会倡议：
全社会各界人士和各界力量，我们要共同携手，以各种形式大力宣传眼睛的保健知识，大力开展爱眼护眼活动，树立全民爱眼意识，积极开展近视的预防和控制工作。
圆父母一个梦想，让孩子眼睛一生明亮！
此致
敬礼
倡议人：
xxxx年xx月xx日。
远离近视眼手抄报。
爱眼护眼预防近视倡议书
倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
2、增加户外活动。
倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
3、连续近距离用眼要休息。
倡导幼儿看书或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺(看6米外事物)、室内运动、做家务都可以。
4、保障睡眠饮食。
要多吃蔬菜水果以及含钙食品，少吃甜食和油炸食品;每天晚上按时睡觉，并且要关着灯睡觉，每天的睡眠时间最好达8-10小时。
5、注意视力状况。
倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
眨眼。
稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
转眼球。
上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
多晒太阳。
阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步(6米左右)的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
爱眼护眼预防近视倡议书
金秋九月，第__个近视防控宣传教育月活动来啦!此次宣传教育月活动主题为：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
如何判断近视。
1、凑近：看电视机时向前凑，看书、画画趴得很近。
2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
爱护眼睛，现在做起。
1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离。
3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。
4、多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6、每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。
7、学会并保持做眼保健操，保护眼睛。
家长需知。
1、和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0。5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。
4、多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视。
5、幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。
近视是可防可控不可治的，希望家长为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制幼儿在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高幼儿视力健康自我保健水平。让我们一起行动起来，以身作则，共同控制“视屏时间”，营造爱眼护眼的健康家庭氛围。
爱眼护眼预防近视倡议书
亲爱的同学们：
大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“小眼镜背后的大改革”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。老师的眼睛度数200度，看书、写字时需要戴眼镜，老师觉得戴眼镜真的好不方便呀!张老师很后悔以前没有好好的保护眼睛。
爱眼护眼小知识
为了让咱们小朋友们长大后不后悔，老师要给孩子们提几个建议：
1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5、保证充足的睡眠。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼护眼预防近视倡议书
尊敬的家长朋友们：
你们好!
2023年3月是全国第__个近视防控宣传教育月，为更好地开展近视防控宣传教育活动，共同做好孩子视力保护工作，我们诚挚地希望您积极配合学校，加强孩子用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好视力保护工作。科学防控近视，共筑光明未来!特发出以下倡议：
增加户外活动及锻炼。
营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼;合理安排作息时间，休息日在家每天接触户外自然光的时间至少60分钟以上;已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
控制电子产品使用时间。
家长陪伴孩子时，应以身作则，尽量减少使用电子产品;使用电子产品时，应督促孩子眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中，使用电子产品学习30分钟左右后，应休息远眺放松10分钟。
保持正确的读写姿势。
读书写字应在良好的照明环境下进行，家长应督促孩子保持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸;近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼大于33cm的地方;每次专注用眼的时间最好控制40分钟以内，间隔10分钟后再继续。
保障充足睡眠及合理膳食。
督促孩子保持规律、健康的生活方式。保证孩子充足的睡眠时间。注意饮食均衡，引导孩子少吃糖，多吃鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。双休日和寒暑假期间应尤其注意合理安排休息时间，对于有近视的孩子，及时加强教育和约束。
定期开展视力检查。
了解近视的不可逆性及高度近视的危害，重视定期开展视力检查，做到早发现早干预。当您的孩子出现看远模糊，看远处时经常眯眼、读书时眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、歪头看物体、看东西时眼睛斜，应尽早带孩子到专业的眼科医疗机构就诊，进行科学干预和矫正。
眼睛是心灵的窗户，让我们家校联动，共同培养孩子养成爱眼护眼的好习惯，呵护他(她)们健康成长!
爱眼护眼预防近视倡议书
眼睛是我们身体的重要器官。随着年龄的增长，幼儿看书、画画的机会日益增多，但是发现好多幼儿平时在看书、画画时姿势不正确，如果长期下去，势必会造成幼儿的视力下降，逐步发展成近视眼。因此，让幼儿了解有关保护眼睛方面的知识很有必要，而保护眼睛要从预防近视开始。于是，设计了这一教育活动，旨在让幼儿懂得保护视力的重要性，知道如何预防近视，并且在日常生活中注意起来，逐渐养成正确的读书、写字姿势。
活动目标。
1.了解造成视力下降的原因，懂得如何预防近视。
2.能主动参与讨论，大胆地表达自己的想法。
3.知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。
4.了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
5.初步了解健康的小常识。
活动准备。
纸、笔、录像、塑料条、表格、图片、老鼠纸偶、幼儿视力统计表。
活动过程。
1.以幼儿的“视力统计表”引出视力下降的原因。
（1）请幼儿看视力表，了解幼儿的视力情况。
（2）分析造成视力下降的原因。
幼儿猜想：他们的视力为什么会下降？
看录像，全面了解视力下降的原因。
了解小朋友平时有没有这种不正确的姿势。
小结并出示图片。
如果长时间以这种不正确的姿势看书、学习、看电视，你们也会视力下降，慢慢发展成近视眼。
2.幼儿亲自体验眼睛近视了是什么感觉。
把塑料条放在眼前看周围的事物，并说出自己的感觉。
3.讨论眼睛近视了给人们的生活、学习带来的不方便，认识眼睛的重要性。
（1）幼儿分组讨论，请个别幼儿说出想法。
（2）教师小结。
（1）幼儿分组讨论。
（2）教师小结并贴出相关图片。
（3）和教师一起用“老鼠纸偶”做放松眼球的游戏。
