在写心得体会时，我们可以回顾自己的经历，并进行反思和总结。以下是一些值得一读的心得体会范文，欢迎大家一起来分享和交流。

个人进步心得体会

每个人在一生中都经历了不少的起伏，可能是美好的，也可能是挫折和困难。但在这些经历中，每个人都有自己的成长和进步。就个人来说，进步是不断发展、不断成长的过程。在生活中，我也有不少的进步和体会。接下来，我将分享一些我的个人进步心得体会。

第二段：对自己的认识。

在成长的过程中，我发现，要想进一步提升自己，首先需要了解自己、认识自己。对于自己的优点、不足和弱点要有清醒的认识，这样才能找到今后进步的方向。我经常进行自我反思，分析自己的行为、思考与感情，这有助于我发现自己的问题，并且在今后的发展中避免这些问题。

第三段：克服困难。

在成长的过程中，有时候会遇到很多困难。这时候需要目标坚定，并努力克服难关。我曾经遇到过一个非常艰难的困境，但我并没有放弃，一直努力坚持，最终成功克服了这个难关。经过这次挫折，我更加坚定了自己前行的方向，并且更加勇敢地面对接下来的挑战。

第四段：细节决定成败。

在成长的过程中，细节往往决定着成败。那些细微的改变能够让我们更加出众。我经常注重细节，例如整理自己的卧室，定期锻炼身体等等。这些小事情看似不起眼，但却能够使我更加积极向上，更加完美的完成工作。

第五段：总结。

人的成长需要经过很多过程，有成功也有失败，但是只要我们不断努力，不断进步，人生就会变得更有意义。在我的成长过程中，我学到了认识自己、克服困难和注重细节等许多的积极的方面。很多时候，我们只需要保持积极和坚持，就能够在未来取得更大的成功。

进步观的个人心得体会

进步观是什么？它意味着什么？我作为一名年轻人，对此有很深的体会和理解。在我的人生旅途中，我把进步观贯穿于我的学习、工作和日常生活之中，使我能够更加成功地实现自己的目标。

第一段：进步观是什么？

进步观是一种信念，它意味着追求进步，不断地提高自己的技能、知识和能力。它是一种积极向上的态度，通过学习和努力不断地进步，不断地追求更好的自己。

进步观的好处是显而易见的。它可以培养自信心，并激发个人潜力的释放。同时，它也可以帮助个人成功地实现人生的目标。通过追求进步，一个人可以获得更大的竞争优势，更好地适应不断变化的环境，从而获得更好的职业和生活机会。

第三段：如何实践进步观。

实践进步观的第一步是认知与自己。我们需要深入了解自己的优点和不足之处，并采取有针对性的措施来加强自己的能力。例如，我喜欢通过阅读来增强自己的知识储备，在工作中，我总是能够发现并解决问题的根源。其次，我们需要持续努力，不断追求进步。我们应该定期反思自己的行为和表现，以及分析如何能够更好地完成工作和学习任务。最后，我们应该学会和其他人合作，并与他们团结一心，在互帮互助的基础上实现共同的目标。

第四段：进步观面临的挑战。

追求进步不一定是一条顺畅的道路，它面临许多挑战。其中最常见的挑战包括心态问题和目标管理问题。有时候，在某些时候如果进展不足会有挫败的运动，并困难时期会认为自己已经到达了极限，这时就需要一定的心理准备才能摆脱心态问题，以及挑战自己并不断前进。

第五段：结论。

在我的人生旅程中，进步观帮助我成为了更好的人。它激励我不断学习和成长，实现我的目标。当然，这个过程也不是一帆风顺，但是如果你坚定地追求进步，付出努力，就一定会获得成功的时刻。追求进步，并不是一条平坦的道路，但是经过付出和坚持，人一定可以达到心中的目标。

进步观的个人心得体会

进步是指人类在思想、社会、文化、经济、科技等方面的不断发展、进步、完善和提高。作为一个现代人，我们必须拥有一种积极向上的进步观，认识到人类不断进步的重要性，并付诸于行动。在生活和工作中，我也深深地体会到了进步观的重要性。在此，我将分享我的个人心得和体验。

第一段：认识到进步观的重要性。

在我的成长经历中，身边处处充满了进步和变化。从小到大的教育经历，使我明确认识到一个人只有不断追求进步才能不断提升自己；而在工作中，也更加深刻的感受到了只有具备进步观，才能发挥自身的优势。因此，我们应当具备积极的进步观，努力在个人、工作、家庭等各方面追求进步和发展。

第二段：不断为进步付出努力。

只有不断努力，才能让自己不断进步。人生中，没有任何人是完美的，只有不断地学习、补足不足，才能不断进步和提高。比如，我们可以通过制定自己的学习计划和目标来不断提高自己的学习能力；也可以通过加入各种社交团体来拓宽人际交往，提高个人的交流能力和表达能力等。在不断努力付出中，我们可以逐渐实现自我提高和成长，让人生更加精彩。

第三段：保持积极的心态。

在具备进步观的前提下，心态的积极也是至关重要的一环。积极的心态可以让我们更加容易认识到自身的优点和不足，促使我们不断完善自己。在一些难以应对的情况下，我们也不应该失去勇气。相反，我们应该时刻保持乐观、积极向上的心态，不断提升自己的心理韧性，才能成为一个更加自信、勇敢的人。

第四段：结交各种人才。

在生活中，我们还需要高端人才。要想充分发挥个人潜力，并在事业上有所成就，在选友方面也需要非常慎重。结交一些优秀的人，可以让我们吸收更多的经验和知识，并扩大我们人脉和社会圈子。更重要的是，这些优秀的人还可以成为我们的好朋友、好伙伴，激励我们不断前行。

第五段：总结。

在我的个人体验中，积极的进步观在我们的生活和工作中都是至关重要的。保持不断进步、积极心态、结交优秀人才等方面，都可以为我们最终实现成功和成长奠定基础。因此，我希望每个人都能够拥有良好的进步观和自我提升意识，不断探索人生的精彩。

个人拓展训练心得体会

一、信任队友，相互协作。

勇攀天梯这个项目对每一个人而言，心态比技能更重要，另外，二个人的高空合作体验是一种真正意义上的信任——把自己(的身体重心)完全交给对方!惟有如此，才能找到整体的平衡点。同时，两个人必须要彼此依靠对方的帮助，才能共同攀上天梯，否则，无论一个人的能力有多强，都无法自己完成任务。

二、没有团队意识，个人努力一切化整为零

由于事先没有将7组团队总任务公布，各小组在较长一段时间里，都处于各自为王的状态，专注于自身的工作任务。最终，我们的任务以失败告终，而从中我深刻的体会到以下几点：

(1)“凡事预则立，不预则废!”。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

(2)审时度势，从大处思考。游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视了队伍的大目标。在工作中，即便我们自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升。

(3)有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。

三、彼此信任，相互关爱。

信任背摔这个项目让我们明白信任与责任是共存的，当站在背摔台上背对着下面的伙伴问：“准备好了吗?”大家齐声告诉他“好了!1，2，3!”的时候，台上的人交予台下的人以信任，台下的人付予台上的人以责任，这种感觉，是能真真切切看到并体会到的。只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹! 六、讲究方法，众志成城。

让人感触最深的是我们的最后一个拓展训练项目——毕业墙。一块4米高的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。哨声响起，身体强壮的队员们选择在下面咬着牙甘当基石，让同伴们踩着大腿、肩头，将同伴高高托起，攀爬上去。。。已经翻上墙头的人，用力将后面的队友往上拽，这样一直到墙下只剩最后一个同伴的时候，大家开始了激烈的讨论，只为一个目的——不丢下任何一个队友!最终，大家将一个体重较轻的队员的腿牢牢抓住，从墙头放下去，再牵住墙下最后一个队友的手臂，大家合力将他们向上拉......当最后一人成功跃上墙头的时候，我们的喜悦溢于言表。

拓展训练结束总结的时候，大家说着刚才穿越生死时踩过的肩膀和人，透着感动，一句话：如果这两天的培训是真的，我们会做出什么的选择，有什么样的行为?是，我们会更容易记住上面拉我们的人，因为那是希望。却容易忽略背负我们让我们踩过肩膀的人。我们会记住他们吗?生命是如此的脆弱，生活是如此无法把握，谁也不能预料到谁的明天会怎么样，我们唯一能做到的就是珍惜现在的一切，珍惜身边的每一个人!

总而言之，正如郭总在总结这次拓展训练活动时所说的，我们在活动中优点和缺点全部展现了出来，在之后的工作跟生活中，我们要继续发扬我们团结一致的优点，摒弃面对困难怯懦逃避的缺点，时刻保持着学习的心态，不断的克服困难，勇攀高峰。

个人训练心得体会范文

训练是一种对自身潜能的释放和挑战，通过个人训练能够不断提升自己的能力和素质。在个人训练的过程中，我积累了一些心得体会，这些经验不仅对自身的成长有着重要意义，也对今后的生活有着积极的影响。下面我将从目标设定、坚持性、自律性、积极性以及成就感这五个方面总结个人训练的心得体会。

首先，目标设定是个人训练的重要一环。在开始训练之前，我会先明确自己的训练目标，这样能让我更加明确自己要追求的方向和目标。同时，目标的合理性也是需要考虑的因素。训练目标要既具有挑战性，又要符合自身的实际情况。只有设定了明确的目标，并且有一定的挑战性，才能够激发起我内心的斗志和进取心。

其次，坚持性是个人训练不可或缺的因素。坚持是成功的基石，只有坚持下去，才能够取得更大的成果。个人训练常常会遇到瓶颈期，遇到困难和挫折，但是只要坚持下去，就一定能够取得突破。我经常告诫自己“不怕步子走慢，只怕没有坚持”，这也成为我在训练中坚持不懈的动力之一。

另外，自律性是保证个人训练效果的重要因素。在训练中，我会严格遵守自己制定的训练计划和要求。例如，每天早上六点起床进行晨跑，每周固定时间进行力量训练等。自律性让我能够克服懒惰和拖延的心态，保持训练的连续性和稳定性，从而更好地实现个人训练的效果。

再次，积极性是训练中必不可少的素质。积极的心态能够让我在训练中更加进取、更有动力。无论遇到什么样的困难，我都会积极地去应对，不轻易放弃。同时，我也会通过积极向上的心态来影响身边的人，共同进步，取得共同的成果。

最后，训练的成就感也是训练中不可或缺的一部分。个人训练的过程中，我能够感受到自己的进步和成长，这种成就感让我更加有动力和决心去坚持训练。而这种成就感不仅在训练领域有着巨大的意义，在生活中也能够帮助我更加自信和乐观地去面对困难和挑战。

总之，个人训练是一种对自己的锻炼和挑战，通过这个过程能够不断提升自己的能力和素质。在训练中，目标设定、坚持性、自律性、积极性以及成就感等方面是我在训练中的心得体会。相信只要我们在个人训练中能够用心去体会和总结，一定能够在训练中取得更好的效果，并且将这些经验运用到今后的生活中，取得更大的成长和进步。

个人进步心得体会

个人进步是每个人都在追求的目标，无论在工作、学习和生活方面都需要我们不断提升自己。过去的一年，我也在不断地追求个人进步，学到了许多东西，感受到了很多改变。今天，我想分享一下我的个人进步心得体会。

第二段：积极心态是进步的基础。

在过去的一年里，我意识到了积极心态对于个人进步的重要性。在面对问题、挑战和困难时，积极的心态能帮助我更好地冷静应对，并从中获得宝贵的经验和思考。在工作中，我一直保持着一种乐观向上的态度，不断寻找改进和创新，让自己不断进步。在生活中，我把握每一个机会去尝试新事物、结交新朋友，从不放弃探索和进取的心态。

第三段：学习与实践并重。

要想不断地进步，学习是不可或缺的一个环节。在过去的一年里，我养成了学习和实践并重的好习惯。在工作中，我不断地学习最新的技术和知识，不断更新自己的技能和能力；在生活中，我也善于从他人身上获取经验和灵感，并付诸实践，让自己的能力更上一层楼。

第四段：挑战自我，不断尝试。

人生就像一场马拉松，不断的挑战自我才能够得到进步。在过去的一年里，我不断接受新的挑战和任务，不断尝试新的事情。在工作上，我勇敢地接受了新的职务和挑战，并在尽职尽责的同时，不断探索和尝试新的方法和思路；在生活中，我也不断尝试着去做一些我之前不敢尝试的事情，不断突破自己的舒适区，让自己变得更加成熟、自信和进取。

第五段：总结。

通过过去一年的努力和不断尝试，我更加清楚了什么是个人进步，也更加明确了未来的发展方向。积极向上的心态能够帮助我掌握更多的技能和知识；学习和实践并重的思路能够让我不断创新和提升自己；挑战自我、不断尝试的态度则能够让我在前进的路上更稳健、更勇敢。正如一句话所说：“成功无需完美，只需要不断进步”。让我们一起追逐进步的脚步，成为更好的自己！

进步观的个人心得体会

进步观是一种观念，它认为人类社会不断向前发展，不断进步。它是我们生活中的一种观念和态度，也影响着我们的思考和行为方式。在我个人看来，进步观是一种积极向上的态度，它能够激励我们朝着更好的方向去努力。

第二段：正面思考进步观的作用。

在我的生活中，进步观有时是我的动力。每当我面对挫折和困境的时候，我会告诉自己，这只是一次磨砺，只要坚持努力，就能够取得成功。这时，进步观的力量渐渐地激励我去克服困难，不断追求进步。同时，进步观也帮助我更加深入地理解自己身边的人和事物，让我对未来充满信心。

第三段：从另一角度展开文章。

然而，与进步观相反的是退步观。退步观是一种消极的态度，它认为人类社会在向前发展的同时也会遇到灾难和困境，终将走向灭亡。然而，我认为，我们应该从进步的角度来看待人类社会的发展。即使在面对困境和挫折时，我们也应该坚信人类社会会继续前进，因为只有这样才能激励我们不断追求新的可能性和机遇，让自己与变化同行。

第四段：谈论自身历程与进步观的关系。

在我个人的历程中，进步观推动着我的不断前进。当我刚进入大学时，我遇到了困惑和迷茫，感到自己的学习成绩甚至比高中还要差。然而，我选择了相信进步观，相信只要持续努力就必然会有进步。我开始致力于提升自己的学习能力，多学习各种知识，并且逐渐提高了自己的成绩。这个过程中，正是进步观在帮助我不断地拓宽自己的视野、不断寻找自己的不足，并最终达到了自我提升的目标。

第五段：总结。

综上所述，进步观是一种极为重要且积极向上的思考模式，它能够帮助我们坚定信念，不断向前迈进。在我们生活中，我们应该抱着进步观的态度，相信我们有能力、有智慧和勇气克服挑战，并不断取得进步和提高。同时，在我们达到自我评价的时候，也要用进步观的态度去看待自己的不足，而不是缩在闷角，只有这样，我们才能真正做到不断超越自我，不断进步。

个人训练心得体会

19日，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行！

个人进步之路心得体会

个人进步是每个人追求的目标，也是每个人成长的动力。在我走过的成长之路上，我深深体会到个人进步是一种全面的提升，涉及外在的能力和内在的修养。在这篇文章中，我将分享我个人进步的一些心得体会。希望能将这些经验与大家分享，让每个人都能找到适合自己的个人进步之路。

第二段：坚持目标。

个人进步的第一步是要有明确的目标。只有明确了自己要达到的目标，才能有针对性地制定计划并努力去实现。在我自己的成长历程中，我发现只有在有了明确目标的情况下，我才能更好地把握方向，更有动力去追求自己的梦想。无论是学业、事业还是生活，都需要我们有明确的目标。从小到大，我一直努力向自己定下目标并践行，逐渐取得了一些成就。

第三段：持续学习。

个人进步的关键在于持续学习。无论是在校学习还是毕业后的工作，我都保持着持续学习的态度。不断学习新知识，学习新技能，可以提升自己的综合素质，打破局限，适应社会的发展和变化。我始终相信，学习不仅仅是为了应付考试，更是为了自己能够更好地理解这个世界、改变这个世界。通过阅读书籍、参加培训、与他人交流等方式，我不断地学习、积累，从而不断地提高自己的能力和见识。

第四段：积极思考。

积极思考是个人进步的重要条件之一。在面对困难和挑战时，我们常常会陷入消极情绪，觉得自己无能为力。然而，只有积极面对困难，才能够找到解决问题的方法，取得进步。我在面对挑战时，学会了换位思考，用积极的心态去看待问题，不再自卑或焦虑。我也常常反思自己，找出自己的不足之处，并努力加以改进和提升。通过积极思考和自我反思，我在成长的道路上逐渐克服了各种困难，取得了不小的进步。

第五段：与他人合作。

在个人进步的道路上，与他人的合作是不可忽视的。无论是在学校还是在工作中，我们都需要与他人共同合作，才能更好地完成任务，解决问题。通过与他人的互动和合作，我学会了倾听他人的意见和建议，站在他人的角度思考问题。与他人合作的过程中，我也不断锻炼了自己的沟通和团队合作能力。通过与他人的合作，我亲身体验到协同合作的力量，取得了许多意想不到的好结果。

结尾：总结。

个人进步是一个不断奋发向前的过程，需要明确目标、持续学习、积极思考和与他人合作。通过不断努力和进取，我在个人进步的道路上受益匪浅。我相信，只要我们坚持目标，保持积极的心态，与他人合作，我们一定能不断迈向更高的成就。

总之，个人进步之路是充满挑战，但也是充满可能的。只要我们保持积极的心态和努力，我们一定能够走出属于自己的进步之路，实现自己的梦想。

个人进步之路心得体会

人生如一场旅行，每个人都会在自己的个人进步之路上不断追求成长和进步。而这条路并不平坦，充满了各种挑战和困难。然而，正是这些挑战和困难，让我们变得更加坚强和有智慧。回顾我的个人进步之路，我收获了许多宝贵的体会和感悟。

首先，我认识到个人进步的关键在于明确自己的目标并为之奋斗。事实上，每个人都有自己的梦想和追求，只有找到并坚持自己的目标，才能在人生的舞台上张扬自我。我曾陷入迷茫，不知道自己想要什么样的生活，但通过深入的思考和沟通交流，我渐渐找到了属于自己的方向。从此以后，我将目标细化为阶段性的小目标，每个小目标都是一次迈进，一次前行。这样一来，我不再盲目地行走在人生的道路上，而是拥有了清晰的方向，更加坚定地追求前进。

其次，我明白了个人进步需要改变和成长。没有改变就没有进步，这是我深刻体会到的一点。生活中的每一次挫折和困境都是我们成长的机会，只有勇敢面对并积极应对，才能获得真正的收获。我曾经害怕改变，害怕离开舒适区，但是在实践中，我渐渐明白，只有适应变化才能成长，只有迈出舒适区才能拥有更广阔的天地。于是我开始主动寻找改变的机会，通过学习新知识、接触新事物，不断充实自己。同时，我也开始接纳失败和挫折，从中学习并不断调整自己，提升自己的能力。正是因为这些改变和成长，我才能不断进步，并开辟出更广阔的未来之路。

再次，我体会到个人进步需要不断学习。学习是进步的源泉，它永无止境，无穷无尽。我也深知自己的不足，在生活和工作中，通过学习，我可以提高自己的专业技能，了解更多的知识，拓宽自己的眼界。我时常保持学习的状态，不断寻找学习的机会，掌握新的知识和技能。无论是通过书本、网络还是与人交流，每一次学习都让我进步一步，为自己的不断发展夯实基础。正是因为不断的学习，我的能力得到了提升，我获得了更多的机会和挑战。

最后，我悟出个人进步需要坚持不懈。人生的进步之路并不容易，它需要我们付出努力和汗水。有时候，前路漫长而艰辛，我们会遇到许多困难和挫折，容易灰心丧气。但正是在这些时刻，坚持的力量才能支撑我们继续前行。我曾经因为一次次的失败而动摇，但我没有放弃。我知道成功需要时间和耐心，我愿意用自己的坚持和努力去书写自己的成功。正是因为坚持不懈，我才越来越好地实现了个人进步，越来越接近自己的目标。

从迷茫到坚定，从畏惧到拥抱，从学习到实践，我在个人进步之路上受益良多。这个过程中，我意识到明确目标、积极改变、持续学习和坚持不懈是个人进步的重要因素。我将一直带着这些体会和收获前行，承担起实现自己梦想的责任与使命。相信在未来的日子里，我会不断进步，成为更好的自己。

个人进步心得体会

作为一个普通人，我不断地在追求个人进步的路途中前进着。在这个不断进步的道路上，我不仅获得了专业技能的提升，更重要的是，我收获了成长的喜悦。在这篇文章中，我将分享我个人在追求个人进步方面的心得体会。

一、拥有目标。

人们的进步往往需要有目标推动，而这个目标的设立，要在一定程度上反映出自己的兴趣和内在动力。当我想要进步时，首先市场明确自己希望达到什么目标。然后，我会在目标的基础上进行详细的规划和分解，以确保每一个小目标都能被达成。这样做的好处是，它不仅在心理上能够激励自己，更能够全面地覆盖自己的学习效果和行动整合。

二、不断学习。

学习是人类的本性，正是因为我们不断地学习，才会用不同的眼界和方法去面对事物和解决问题。在我追求个人进步的过程中，不断地学习尤为重要。我会参加不同的技能培训，阅读不同的书籍，参与知识分享会，这些方式让我接触到了不同领域的内容，也让我学到了平时不容易体验到的知识和技能。

三、良好的心态和习惯。

良好的心态和习惯对个人进步尤为关键。当我面对一些困难和障碍时，良好的心态能够陪伴着我经历这些困难。比如说，我曾经遇到了自己无法掌握的技能，我没能够放下心态，反而感到自卑和绝望。后来，我仔细想了想，看到自己的进步，我才意识到良好的心态和习惯在个人进步中的重要位置。

四、勤奋努力。

勤奋并不意味着无休止地工作，而是在自己的相应领域中持续保持高度的热情和奋斗。在我追求个人进步的过程中，我不断提醒自己要勤奋。我会和自己说：“时间不等人，现在就是要付出行动来证明自己。”勤奋本身就是一种动力，在工作中，它能够让我有清晰的工作目标和时间规划，不辜负自己的职责。

五、及时反思。

个人进步是一个不断学习和完善自我的过程。不断地进行及时反思，总结经验和技能，可以帮助我更好的调整自己的状态和提高自己的水平，更能够更有成效地学习和工作。我会根据每一次的经历，反思自己的表现，看看哪些地方有不足，再去改进。

在追求个人进步的路途中，我一直进行这些方法的不断努力和坚持。这些经历和想法体现了我的个人成长方向，也印证了我不断进步的精神和态度。通过这些实践和体会，我已经成功地完成了自己的个人目标，也在工作和生活中取得了更好的结果和感受。

拓展训练个人心得体会

拓展训练作为一种体验式学习方式，越来越受到现代人们的喜爱。下面是本站小编为大家整理的拓展训练个人。

供你参考!

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理...

4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!

x年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了。

口号。

我们进行的第一个项目是高空抓杠这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!

最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务!

3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!

这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的。

工作方案。

的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

军训。

激情节拍团队闯关---龙腾虎跃琉酸河齐步并进步步高天龙八步cs野战三大战役之——阵地战斩首行动无间道战我们是一个人。每每遇到困难和挑战，我们以“飞虎队，加油。飞虎队，加油。勇往直前坚持到底!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

这些项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!

拓展训练个人心得体会

拓展训练个人心得体会

今年的外部拓展训练已经过去有段时间了，但对于当天的一幕幕却仍然记忆犹新，尤其是“盗梦空间”和“毕业墙”，给我留下了十分深刻的印象。

盗梦空间，这个项目打破了所有参训人员小组之间的隔阂，也可以这么说，这是第一个全员参与，熔炼整个大团队的项目。这个项目也是当天所有项目里面唯一称得上“惨败”的项目，至今还让我感到有点遗憾。

其实项目的失败，最主要的原因可能是“陌生”，大家对这个项目陌生，对一起参与挑战的队友陌生，对带领大家面对挑战的领导陌生。陌生就意味，有些人会不理解项目规则，以为这是个拼图游戏;陌生就意味，你无法全身心的信任你的队友和领导，陌生也就意味，我们的结局只能是失败。我想在以后的工作中，总会有陌生的人，陌生的事出现，透过这样一次锻炼，相信以后我们会学会更加有效的沟通。

毕业墙，我想大家对这个项目应该都感触很深。就像“木桶原理”，一个木桶能装多少水，是由最短的那块木板决定的。所以团队中有任何一个人违反纪律，任何一个人失败，这个团队就即将面临一次失败。这让我想到我们厂的led，每颗led都要经历一关关的生产流程，生产过程中只要有任何一个环节失败，这个产品就是失败的，就会有不良品。所以，在毕业墙这个项目，我们的团队能够在一次次失败中吸取教训，互相鼓励，共同进步，能够知耻而后勇，团结一心，将我们的团队熔炼成一只铁军。让我们最终能够以不到8分钟的时间就完成了这个项目，而我们最初设定的目标时间是40分钟，只用了不到五分之一的时间，教官说这是一个奇迹。正是因为团队精神，让我们创造了这样一个奇迹。因为团队，让我们不再怀疑自己;因为团队，让我们勇于奉献自己;因为团队，让我们能够超越自己。

此次拓展训练虽然结束了，但我相信，它带给我的感动、快乐、成长以及团队精神会深深印在我的脑海里，指引我的生活和工作，照亮我的漫漫人生路！

拓展训练个人心得体会

在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的冲动时刻，都留下了冲动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！5月28至29号，农行组织本部员工进展了为期两天的拓展训练。尽管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。同志们的鼓励声、呐喊声；教练的口哨声、鞭策声相互交织，鼓励着我们完成每一个工程。通过拓展训练，我深深认识到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要同志们的扶持与帮助。

在两天的时间里，我们一共进展了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个工程的训练，每个工程都有它训练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆量和对同志们的信任；孤岛求生是考验人的智慧和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆量和勇气。

在所有的工程中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启示。

在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的同志一次不成功，第二次接着上，直到成功为止；有的女同志刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却在那里浑身发抖，不敢跨越，最后还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些害怕。还是我们本队队长和队员们的鼓励，才使我有信心爬上了顶端，在高空，伴随着同志们的呐喊助威声，我成功地跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次成功跨越，使我对工作和生活有了新的认识，个人的成功，离不开大家的扶持与帮助，集体的力量才是我们个人智慧发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的广阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保存的发挥自己的才智，建立自己的家，让我们的家时时充满活力！更加富有朝气！

两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的.乐趣，也体会到了训练的艰辛，尤其是穿越电网这个工程，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个工程失去了信心，是队长和队员们齐心协作，才成功完成了所有人的穿越。这个工程真的磨练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。

感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们提供了煅练体魄和磨练意志的平台。有了这次拓展训练的经历，对我们今后的学习和生活有着深远的积极的影响；也使我们有时机学到平时学不到的知识，增加了职工的视野；增强了我们对集体主义观念的认识，生长在农行这个集体，我感到无比的骄傲和自豪！我深信：农行的明天会更好！

个人进步之路心得体会

个人进步是每个人都渴望的目标，它涵盖了多个方面，包括个人能力的提升、职业发展的进步和心灵内在的成长等。在走过个人进步之路的过程中，我积累了一些宝贵的心得体会。

第二段：自我认知与目标设定。

个人进步的起点是自我认知与目标设定。通过深入了解自己的优点与不足，我能够找到自己的定位，并设定合理的目标。自我认知能帮助我明确自己的价值观和兴趣爱好，为未来的发展方向提供有力的支撑。目标设定则有助于我更好地分解任务，提高工作效率。通过不断反思和调整自己的目标，我能够更快地适应环境的变化和自我成长的需要。

第三段：积极学习与持续提升。

在个人进步之路上，持续学习和不断提升是非常重要的一环。无论是通过读书、参加培训还是接触新知识，我都能够拓宽自己的视野、增加专业技能和提高解决问题的能力。持续学习不仅使我获得了更多的知识，也增强了我的自信心和学习能力，使我能够更好地应对挑战和变革。

第四段：锻炼身心与保持平衡。

个人进步不仅仅是能力的提升，也需要身心的全面发展。通过定期锻炼身体，我能够增强体力和耐力，保持身体健康。同时，注重心灵的成长也是个人进步的重要方面。通过冥想、阅读心灵成长书籍以及和他人的交流沟通，我学会了更好地管理情绪和压力，提升了内在的平静和幸福感。保持身心的平衡是个人进步的基础，也是实现个人目标的前提。

第五段：积极心态与持之以恒。

积极心态和持之以恒的意志力是个人进步的最后一环。在个人进步的过程中，遇到困难和挫折是难免的。然而，只有积极的心态和持之以恒的努力，才能跨越各种障碍，驾驭困难，最终取得成功。每一次的失败都是一个机会，它使我不断吸取教训，调整思路，更好地应对类似的挑战。同时，锻炼自己的意志力也是实现个人进步的关键。只有坚持不懈地努力，将目标付诸实践，才能逐渐走上成功的道路。

总结：

个人进步之路是一条曲折而坎坷的道路，但也是充满希望和机遇的道路。通过自我认知与目标设定、积极学习与持续提升、锻炼身心与保持平衡、积极心态与持之以恒，我相信每个人都能够不断成长和进步，实现自己的人生价值。相信自己的能力和潜力，保持积极的心态，为个人进步之路注入持久的动力，最终必将达到理想的目标。

拓展训练个人心得体会

为使新员工正确理解公司的经营理念，尽快融入公司的企业文化，增进新员工的相互之间的了解沟通，增强团队意识，使其尽快适应新的生活环境、走上新的工作岗位，公司近日组织20xx年新入司员工在笑翻天拓展基地进行了以“团队建设”为主题的拓展训练。

我觉得下面这个节目是最激动人心也是最刺激的啦，由教官把所有的人的眼睛蒙住，然后大家手拉着手来感受看不见眼前世界的时间，我的左边的泽敏，右边是玺，两位美女让我非常荣幸，我们一直紧紧地握着对方的手，感谢泽敏，感谢玺，是你们让我感受到了你们一直没有放弃我，谢谢你们。我们感受到了爬草地，过高空等有点高危的动作，大家都很信任地把自己交给身边的战友，不时地传来惊吓声，但是我们还是光荣地完成了任务，被教官带回到室内的时候，我们还不能摘开眼罩，我们聆听了教官给我们念的一段文字，很长，在韩红的《天亮了》的背景音乐下，我想起了家里的母亲，想起了小时候的玩伴，想起了小时候的同桌，想起了以前自己坐的位置，想起了初中的美好时光，想起了帮助过我的每一个朋友，但是我却没有好好去感谢他们，想起了今天大家走过的点点滴滴，想起了我爱的人和爱我的每一个人，想起了已故的外婆。

教官还给我们读了一个故事，关于一个小女孩跟母亲与面馆老板的故事，故事在沉重的气氛中展开，到一半时，室内已经出现了抽泣声，有男生的声音，也有女生的声音，这段故事确实很感人，我第一次听的时候也哭了，但是这次我强忍着没有哭，我知道自己要比别人坚强，我知道有些东西不是用眼泪就可以解决的，我知道男人就要对自己狠一点，不能单单想到眼前的利益，宁可先吃眼前亏也要把目光放得长远点。我知道自己是有很多话要说，在最后的祝福环节，我还是一如既往地选择了沉默，并不是我不想说，只是我觉得我没有必要说出口，但是我相信对母亲的爱意的表达并不比别人的少，我会默默地做，而且要做到最好。

户外拓展训练之毕业墙：开始还是偏重娱乐，每上去一个大载重的，大家会开心一下。到后来便有些感人了，剩下的男生不足以保证安全了，而其他男生又不能接近，此刻全体女生上前护航。到最后最难的一名通过接力翻过高墙，全天最热烈的掌声响起。今天的毕业墙大家都哭得稀里哗啦，当我看着做人墙的同事那个痛苦的表情心好纠结就哭了，心灵很大的触动。感悟最深的是，不要把别人对你的好帮助你当成理所当然，要把这份感恩的心传递给所需要帮助的人，怀着一颗美好感恩的心生活，生活是很美好。

拓展让我体会到提高默契及信任度，营造出融洽的组织氛围。感谢我生命中陪我度过的每一个人，感谢我生命中与我有过交集的每一个人，感谢给我生命的母亲，感谢默默支持我的队友们，感谢与我一起处事的同事们，感谢你们，是你们让我的生命更加精彩，是你们让我感觉到生活是如此放入富有生命力，是你们让我体现了自己的价值。

其实我们得到的东西已经超过的我们的想象，我很开心。兄弟姐妹们，很高兴认识你们，在台商行这个大家庭里，我感受到了集体的温暖与团结，我们希望能与你们能永远地相处下去，我们是一辈子的朋友，感谢你们给了我这么一个美好的回忆，我想我一辈子都不会忘记的！

训练个人心得体会

端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，但是这次的野外训练对我产生了深远的影响。

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。

整个推展训练我的总体收获如下：

一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去;对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息;在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了!”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。

在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

二、相信同伴，会取得意想不到的效果。第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞!”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!